Девушке по имени Джейд Сокоби удалось самостоятельно похудеть на 65 килограммов – без тренеров, сумасшедшей диеты и хирургического вмешательства. Она проделала тяжелый путь, начала поднимать тяжести и изменила рацион питания.
"Я весила 145 килограммов. Чтобы как-то решить проблему с лишним весом, в марте 2013 года я попросила помощи у своего брата, – рассказывает Джейд. – Сначала я убрала из рациона газированные напитки, сладости, ненужные закуски. Затем заставила себя считать калории. По мере того, как вес начал снижаться, я работала в спортзале максимум 2-3 раза в неделю".
Похудевшая Сокоби утверждает, что важно получать порцию белка с каждым приемом пищи.
"Как правило, ем по утрам яичные белки и английскую булку, иногда смешиваю яйца с измельченным картофелем. Повседневные блюда – курица, рыба. А овес – мой любимый источник энергии перед тренировкой. Затем я заканчиваю свой день орехами или фруктами".
Девушка советует начать с ментальной и эмоциональной трансформаций:
"Я попытался и потерпел неудачу миллион раз, потому что я была морально уничтожена другими людьми. Я не начинала с 1 января или в понедельник, я просто знала, что мое время измениться настало".
"Красотка! Уважаю таких людей. Была конченной, но взяла себя в руки и показала класс. Так держать!" – пишут юзеры под обновленными фотографиями девушки в сети Instagram.
Напомним, канадец похудел на 147 килограммов и раскрыл простой секрет стройности.
Также мы писали, о неожиданных секретах "умного" похудения: восемь простых шагов.
Кроме этого, сайт "Сегодня" сообщал, как похудеть на пару килограммов: три уникальных способа от ученых.
Смотрите видео: все подводные камни средств для похудения
Главные темы