Правильное питание: польза и вред продуктов

Гранат – мощный антиоксидант, который помогает клеткам организма бороться с окислительным стрессом. А еще эти ягоды отлично защищают печень, выяснили исследователи

Кабачки, сезонный полезный овощ плюс чеснок, помидоры и куриное филе - получится вкусное, сытное и диетическое блюдо одновременно, которое доступно практически каждому

Если вам нужно снизить вес, можно адаптировать диету при диабете к вашим конкретным целям. Такое питание - здоровое и поможет держать уровень глюкозы в крови под контролем

Малина богата витаминами и микроэлементами, в ней мало природных сахаров, поэтому ягоды можно есть диабетикам и тем, кто худеет: 300-4000 граммов малины в день - норма

«Закатывая» огурцы на зиму, не увлекаетесь сахаром, солью и уксусом в маринаде. Полезны ли маринованные огурцы и как приготовить именно такие – в статье

На фоне хронического стресса мы едим больше сладкого и жирного, не замечая, как это входит в привычку и ведет к лишним килограммам. Как перестать заедать эмоции – в материале

Картошку лучше всего запекать или отваривать в кожуре - так сохранится максимум полезных элементов . Но если добавить масло - получите супер калорийное блюдо

Отварной молодой картофель, запечённые баклажаны или свежий салат из болгарского перца с горошком – отличное полезное витаминное дополнение к рациону в июле

Варенье из вишни – любимый многими десерт: чтобы в ягодах осталось как можно больше полезных веществ, их не следует переваривать, а также не стоит добавлять сахар

О пользе меда знают даже дети, а вот гречишный мед признан самым эффективным антиоксидантом, который должен быть в вашем рационе. Чем еще полезен такой мед - в материале

Черная бузина богата витаминами и минералами, ее соцветия, листья, ягоды и корни используют в народной медицине, а из ароматных ягод и цветов готовят варенье и компоты

В середине лета созревает все больше сезонных фруктов и ягод, но из-за фруктозы некоторые бояться кушать сливы, персики и даже крыжовник. Что делать – в статье

Доктор Усама Хамди, которого называют экспертом по диабету и ожирению создал диету, которая помогает похудеть всем желающим. Всем ли подходит такое питание - в статье

Листовые овощи очень полезны, особенно в свежем виде – так в них сохраняется максимум веществ. Лучший способ сохранить полезные свойства зелени - заморозить ее

Черешня - настоящий суперфуд, она утоляет жажду, а благодаря своему минеральному и витаминному составу ягоды полезны для сердца, кожи, при похудении и даже анемии

Заморозка ягод или фруктов лучше всего подходит для их длительного хранения, потому что так сохраняются практически все полезные вещества. Важно замораживать целые плоды

Клубника – вкусная ягода, многие хозяйки уже спешат заготовить на зиму клубничное варенье. Но полезен ли любимый многими десерт и как его готовить правильно – в статье