Пасмурная погода, мало сна, много работы и рука тянется за очередной чашкой кофе. Но бодрит ли кофе, если его употреблять в большом количестве и как это влияет на организм человека, выяснил хирург и онколог, семейный врач и автор книги Генетика здоровья Шарада Пола.
По его словам, с употреблением кофе действительно следует быть осторожным, особенно тем людям, которые остро ощущают бодрящий эффект кофеина.
"Люди метаболизируют кофеин с разной скоростью. У тех, кто метаболизирует кофеин медленно, риск сердечных приступов увеличивается, если они пьют более двух чашек кофе в день, однако у тех, кто быстро метаболизирует кофеин риск сердечного приступа, напротив, снижается, если они выпивают, как минимум, одну чашку кофе в день", – цитирует медика Новое время.
Он также добавил, что в среднем потребление кофеина следует ограничивать до 300-400 мг в день – эту дозу он рекомендует, как людям с быстрым, так и с медленным метаболизмом кофеина.
"Оптимально употреблять 300-400 мг кофеина в день – это приблизительно три чашки кофе. Но если вы подозреваете, что чувствительны к кофеину – например, ваше сердце начинает учащенно биться или вы становитесь более беспокойным, то лучше ограничить ежедневное потребление одной или максимум двумя чашками кофе в день", – подытожил он.
Читайте также:
- Как похудеть без диет и изнурительных тренировок: советы эксперта
- Пловцу Майклу Фелпсу вручили кофе для "величайшего на все времена"
- Во Львове тоннами подделывали кофе
- Баристы в бикини прославили свою кофейню в сети
- Избавиться от усталости за три дня в Закарпатье: релакс-тур на майские праздники
- Правила здорового питания в офисе: важные критерии в выборе еды и компании
- Чем утренний секс полезен для организма: ТОП-5 веских доводов медиков и психологов
- Как избежать появления камней в почках: советы экспертов по правильным напиткам
- Без вреда для организма: сколько кофе можно выпить за день