Самая простая форма медитации помогает предотвратить ощущение одиночества, а также способствует снижению воспалительной ответной реакции организма на беспокойные эмоции, которая способна вызывать некоторые серьезные заболевания. Исследователи из Университета Калифорнии обнаружили, что пожилые люди, которые участвовали в восьминедельной программе по снижению стресса, сообщили, что их чувство одиночества резко снизилось и стало не таким существенным. Участникам нужно было настраивать разум на настоящее, но не концентрироваться на прошлом, пишет Raut.ru.
Положительные результаты подтвердили и анализы крови у участников. Отмечалось значительное снижение выраженности генов, связанных с развитием воспалительных процессов. Таким образом, ученые склоняются к тому, что медитация поможет людям выработать в себе новое отношение к стрессовым ощущениям. Она тормозит процесс усугубления стрессового состояния, тем самым оберегая организм от развития воспалительных реакций. В итоге чувство одиночества перестает нарастать, как снежный ком, и затихает.
Предыдущие исследования уже связывали ощущение одиночества с повышенным риском сердечных заболеваний, депрессией, а также болезнью Альцгеймера и преждевременной смертью. А теперь обнаружилось, что одиночество еще и развивает в организме воспаления. Но психологическое вмешательство вполне способно уберечь человека от стрессового воздействия и ощущения одиночества и тем самым воспрепятствовать развитию множества серьезных заболеваний. Полученные результаты подтвердили, что потребуется дальнейшее подробное изучение вопроса связи медитации и одиночества.
Главные темы