Куда поехать в отпуск

Как правильно худеть

Готовим джем из абрикос

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Психосоматика: какие истинные причины бессонницы

Избавиться от бессонницы усилиями силы воли – невозможно, поэтому займитесь своим подсознанием

Сон – важная составляющая здоровья и хорошего самочувствия человека. И если вы никак не можете заснуть или ваш сон поверхностный, стоит обратить внимание на свою нервную систему, уверен клинический психолог Вадим Санжаров. На своей странице в Instagram он написал истинную причину бессонницы.

Для того, чтобы выяснить, почему у вас плохо получается уснуть или сон поверхностный, нужно понимать, что у нас есть вегетативная нервная система: симпатическая и парасимпатическая. Симпатическая нервная система включается, когда человек находится в состоянии "Бей или Беги".

Какие истинные причины бессонницы
Какие истинные причины бессонницы / Фото: freepik.com

Эксперт привел пример: представьте, что на вас бежит мамонт. Он большой, а вы маленькие. Что тогда происходит:

  • принудительное мышление: Как выжить? Как спастись? Что делать?
  • нет аппетита. Какая еда? Тут бы выжить.
  • кровь из периферии идет к центру.
  • нужно быть начеку, некогда спать. Бессонница.

"Иными словами бессонница – это часть телесной программы, которая помогает вам спастись от мамонта", – пояснил психолог.

Читайте также:

Только в наши дни нас атакуют не реальные, а виртуальные "мамонты"

  • начальник, который ищет предлог, чтобы вас уволить;
  • подруга детства, которая плохо с вами поступила и вы не можете этого принять;
  • измены мужа, которые разбивают сердце, но вы молчите, чтобы не остаться одной;
  • состояние "мама не хотела меня" и теперь вы чувствуете себя лишней на празднике жизни;
  • страх смерти из-за наследственных болезней ваших родных. Или поставленных диагнозов и многие другие.

Для того, чтобы тело выключило программу и пришло в нормальный ритм, – нужно найти и обезвредить виртуального "мамонта".

В тренде

Человек, страдающий бессонницей, должен научиться завершать свой день, чтобы полностью отдаться ночи и погрузиться в отдых. Кроме того, он должен уметь заботиться о бессознательном своей души. Это необходимо, чтобы выяснить, где притаился его страх.

Вместе с тем бессонница дает повод задать себе следующие вопросы:

  • Насколько я зависим от власти контроля и разума?
  • Способен ли я отпускать?
  • Насколько развиты во мне способность отдаваться и доверие?

Избавиться от бессонницы усилиями силы воли – невозможно, поэтому займитесь своим подсознанием.

К чему могут привести недосыпание или бессонница – смотрите видео:

Тем временем мы выяснили, как избавиться от хронической усталости: упражнение на восстановление сил.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять