Куда ехать в августе

Обновляем гардероб

Ритуалы утра

Покоряем горы

Тесты

Самое дорогое

Почему люди испытывают стыд или вину за свое благополучие: ответ психолога

"Вина выжившего" признается одним из симптомов посттравматического расстройства

Бывает так, что люди испытывают вину или стыд за то, что у них все хорошо. Перед близкими, у которых не все гладко, перед людьми, пережившими потерю, или перед теми, кто, как и вы, переживал трудные события, но по какой-то причине их исход оказался трагичнее. В психологии это называется "вина выжившего", пояснила психолог Надежда Железняк. На своей странице в Instagram она пояснила, почему так происходит и как быть с этим чувством.

"Впервые об этом явлении заговорили в середине прошлого века, когда врачи и психологи начали выявлять симптомы "вины выжившего" у переживших войну и катастрофы. Еще одна группа людей, которая страдала от этих симптомов, были спасатели и врачи. Они обвиняли себя в том, что не сделали достаточно для спасения людей", – рассказала психолог и добавила, что эта тема очень широкая, глубокая и болезненная.

Читайте также:

Условия для появления симптомов "вины выжившего":

  • мощное стрессовое событие;
  • человек является участником этого события, но по какой-то причине выживает. Или при схожих условиях остается здоровым. Или, например, при масштабном увольнении – по какой-то причине он оказывается среди единиц тех, кому сохранили работу.

"Вина выжившего" – сейчас признается одним из симптомов посттравматического расстройства. Помимо чувства вины, есть и другие проявления (это лишь часть симптомов) – бессонница, ночные кошмары; прокручивание в голове травмирующего события; потеря мотивации и жизненной энергии; отсутствие смысла жизни", – пояснила психолог.

Какая связь между неоправданными ожиданиями и чувством вины
Какая связь между неоправданными ожиданиями и чувством вины / Фото: Pixabay

По ее словам, к подобным психологическим механизмам можно отнести чувство вины за благополучие своей семьи. И даже чувство вины за наличие любимой профессии или стабильных семейных отношений.

Как справиться с чувством вины

  1. Поговорить с близкими о своих чувствах, выговориться.
  2. Обратиться к психологу. Если речь идет о длительной депрессии – возможно понадобиться помощь психотерапевта или врача.
  3. Обсудить произошедшее с теми, кто переживал подобное.
  4. Напомнить себе, что нам не принадлежит вся ответственность за происходящее в мире. "Да-да, забудьте про то, чему учит "популярная психология". Не все в нашей власти", – отметила эксперт.
  5. Повернуться к настоящему. Возможно, вы можете сделать что-то в настоящем. Для других людей, для близких, для себя.
  6. Нахождение нового смысла жизни помогает адаптироваться к новой реальности. Виктор Франкл, выжив в концлагере, стал заниматься психотерапией и помогать другим людям сказать жизни "Да" после трагичных событий.

История жизни и успеха Софи Лорен – смотрите видео:

Тем временем мы выяснили, стоит ли вмешиваться в детские ссоры, и как себя правильно вести: подсказки родителям.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять