Как вернуться в рабочий режим, если совсем нет сил – советы психолога

Тамара Добудогло Психолог

Мила Тодоренко Редактор

Слушать новость

Читати українською

Изменить размер

А+

а-

МаленькийСреднийБольшой

6 июля 2022, 12:36

В закладки

Копировать ссылку

Ссылка скопирована

Как снова начать работать? Где взять силы, мотивацию, энергию, чтобы вновь вернуться в прежний режим? Возможно ли к нему вернуться? Разбираемся с психологом

Как адаптироваться к новым реалиям / Фото: Коллаж: Сегодня

После 24 февраля жизнь многих украинцев кардинально изменилась. Людям пришлось покинуть свои дома, переехать к близким, искать убежище за границей. Когда мы нашли сравнительную безопасность, встал следующий вопрос – заработок денег. Счастливчики вернулись на прежние рабочие места, а многим пришлось искать новую работу.

Сейчас наша психика переживает не лучшие времена. Адаптация ко всему ужасу происходящего, принятие, отрицание, боль и слезы. Утром мы едва встаем с постели, хочется уехать далеко и не думать, не читать, а просто лежать. Как найти в себе силы и продолжать работать? Психолог Тамара Добудогло дала несколько дельных советов.

Если у вас сохранилось рабочее место и у вас есть возможность вернуться и снова заниматься делом, разработайте комфортный план, – отметила эксперт.

План возвращения к рабочему режиму:

разделение задач;
перерывы;
отдых;
режим сна и еды (потому что это забота о ресурсах);
планирование чего-то одного на день. Таким образом ваши ресурсы будут распределены равномерно между нагрузками. Не "разрывайте" себя на части.

Также психолог объяснила, что работать в полную силу сейчас не удастся никому. Просто наши ресурсы ослаблены или исчерпаны. Наш мозг работает уже не так быстро, постоянный стресс и страх снизили производительность. Вы заметите, что успеваете делать намного меньше, чем ранее.