Куда ехать в августе

Обновляем гардероб

Ритуалы утра

Покоряем горы

Тесты

Самое дорогое

Как преодолеть эмоциональную перегрузку: четыре способа

Важно научиться контролировать свои эмоции

Чувствительные люди остро ощущают не только свои эмоции и переживания, а и людей, которые находятся рядом. Это довольно сложно, ведь есть вероятность эмоциональной перегрузки.

Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Вашему вниманию четыре наиболее эффективных способа совладать с эмоциями:

1. Практика осознанности.

Когда человек не понимает своих чувств, будь то ответная реакция на гормональные изменения, перепады в настроении или реакция на какую-то сильную эмоцию другого человека, люди склонны реагировать и действовать во вред себе.

Но осознанность помогает сознательно выбирать реакцию и поведение, не причиняя при этом себе ущерб.

2. Понимание источника появления эмоциональной энергии.

Стоит понимать, что ответ человека на происходящее вокруг тоже подпитывает эмоциональную энергию.

Следовательно, если в вас бросают камень, а затем вы бросаете его в ответ, то тем самым лишь усугубляете проблему. Таким образом вы не только добавляете масла в огонь и заставляете страдать другого человека, но и страдаете при этом сами. Энергия подпитывает энергию.

Покидая место, где царит любовь, доброта, целостность и прощение, мы чувствуем себя "не в своей тарелке" и зачастую выплескиваем на окружающих плохую энергию (злость, страх, жалобы и прочее).

3. Ничего не принимайте слишком близко к сердцу.

Поглощаю негативную энергию и цепляюсь за чужие драматические ситуации или сильные эмоции, вы на каком-то уровне начинаете страдать вместе с ними. Но важно понимать, что вам вовсе не нужно вскрывать кокон гусеницы, чтобы помочь ей стать бабочкой. Та же сила внутри вас, которая превращает любую трудность в урок, присутствует в каждом человека.

Научитесь верить в то, что другие люди должны пройти через свои жизненные уроки с помощью собственного опыта и выводов.

4. Достигните внутреннего равновесия.

Важно прийти к внутреннему равновесию, которое заключается в постоянной связи с вашим сердцем – вашим духовным "я". Когда вы отклоняетесь от курса, уходя на звук голосов в вашей голове или отвлекаетесь на происходящее вокруг, важно найти точку баланса и самый простой способ сделать это – особенная форма медитации, которую еще называют самогипнозом.

Чуткость и повышенную чувствительность к эмоциям нельзя так просто преодолеть, но в ваших силах определить, как именно они на вас влияют.

Тем временем психолог пояснила, почему не нужно ничего терпеть в отношениях. По словам Марии Долгих, терпение никак не связано с любовью и заботой о себе.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Перекусывать правильно
Почему это важно?
Лайфхак дня
Джейми Оливер советует: 17 подсказок для вкусной еды
Хакнуть
Сольник звезды
МОГИЛЕВСКАЯ
14 августа / 20:00
5 главных концертов августа
Леди Гага в платье-накидке от Valentino
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Август
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Последний месяц лета стартовал
10 вещей, которые нужно успеть сделать в августе
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять