Gluten free

Пальто на осень

Отдых в Турции

Мисс Украина

Тесты

Самое дорогое

Как правильно ставить цели и исполнять желания: пошаговая инструкция

Анна Литвинчук пояснила, как правильно достигать того, что вы хотите

Человеку всегда чего-то хочется, но далеко не все из этого становится реальностью. И вся проблема в том, что наши желания в лучшем случае остаются только в нашей голове или вовсе забываются. Дипломированный психолог Анна Литвинчук дала пошаговую инструкцию, как правильно ставить цели и исполнять свои желания.

Как правильно сформулировать и загадать желание – смотрите видео:

Реклама

Психолог назвала пять главных шагов, которые необходимо сделать для достижения своих желаний:

Реклама

1. Создавайте план шаг за шагом

Когда в плане есть четкие и конкретные подцели, которые можно изменить и для которых можно определить временные рамки, тогда и цель будет достигаться легче. Но и учитывайте "поправки на ветер". Потому что "хочу машину к 2020 году", даже если вы четко укажете какую, будет значить, что вы и дальше будете ее хотеть к 2020 году.

Внимание: иметь и хотеть – не одно и то же, обратила внимание психолог.

Реклама

2. Расскажите другим о своих целях

Сделайте публичное сообщение родственникам, друзьям, коллегам, это добавит вам мотивации и их поддержку. Но будьте и тут предельно искренни, ведь бросать вызов себе – это не значит разглагольствовать.

Читайте также:

3. Подумайте о результате

Помечтайте о том хорошем, что произойдет с вами после достижения цели. Но психолог призывает избегать фантазий, которые только отнимут ваше время и силы.

4. Поощряйте себя

Не забывайте подбадривать и поощрять себя за определенный прогресс на пути к поставленной цели: малые награды должны вас только стимулировать к большим успехам.

5. Записывайте свой прогресс

Заведите дневник, рисуйте графики или рисунки, в которых отмечены основные моменты вашего прогресса и выполнения подцелей. Это помогает лучше концентрироваться и действовать.

Ранее мы выясняли девять причин начать любить себя прямо сейчас.

Читайте также:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
ТОП-5 фавориток редакции
"Мисс Украина-2021"
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по уходу за волосами
Купить
Just do it
Полезный совет на сегодня
Наладить работу кишечника
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как приготовить домашний тирамису
Хакнуть
Билли Айлиш на обложке ELLE US
Эстетика дома
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
27 сентября - 3 октября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как поехать в Будапешт недорого
Реальные цены

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять