Анна Ковпак
Редактор На Земле существуют так называемые "Голубые зоны", в которых люди живут долго и счастливо. Их нашел Дэн Бюттнер, географ и журналист, и его команда. Он также рассказал, в чем счастье и как человеку стать счастливым, передает womo.ua.
В чем счастье
По данным исследования команды Бюттнера, счастье действительно не в деньгах. Измерить его количественно нельзя, зато некоторые его компоненты — можно. При этом положительный эффект возможен при балансе некоторых "компонентов", а именно:
- Гордость. В данном случае, за себя. Как вы оцениваете свою жизнь вообще, насколько вы удовлетворены работой, семьей? Насколько стабильно ваше финансовое положение? Вы чувствуете, что живете в ладу со своими принципами?
- Удовольствие. Память фиксирует только 2% вашей жизни, яркие события вроде свадьбы, выпускного, и негативные — вроде увольнения или развода. И если спросить человека, счастлив ли он, он начинает вспоминать эти 2%. А что же в остальное время? Насколько радостными вы себя чувствовали в последние 24 часа? Сколько раз вы смеялись, улыбались, плакали? Как вы проживаете вашу жизнь?
- Цель. Как часто вы используете ваши сильные стороны, чтобы делать то, что вы делаете лучше всего? Насколько вы вовлечены в вашу жизнь?
Где живет счастье
Такого понятия как "счастливая страна", где все веселятся и постоянно улыбаются, — нет. Фактом остается то, что для создания по-настоящему счастливой страны нужно приложить много усилий, и это всегда усилия просвещенных лидеров. В сегодняшних "счастливых странах" умные лидеры начали свою работу от 150 до 50 лет тому назад: они сместили фокус с чисто экономических показателей благосостояния на политику улучшения качества жизни. Общие черты "счастливых мест обитания" таковы:
- Образование. Речь, прежде всего, о доступности обязательного образования для всех детей. Не зря две страны из самых счастливых, Дания и Коста-Рика, стали первыми обучать девочек из сельской местности. Девочки, получившие образование, становятся лидерами, реализуются профессионально, становятся мамами, которые могут эффективнее воспитывать своих детей. От этого выигрывает все общество.
- Здравоохранение. Приоритетом должно быть поддержание здоровья граждан, а не лечение болезней.
- Доверие. Люди должны доверять политикам, полиции и друг другу. Если доверия нет, то даже приличный уровень зарплат не поможет.
- Равенство. Сто долларов для одинокой мамы, которая старается изо всех сил свести концы с концами, значат несоизмеримо больше, чем для миллионера. Поэтому ради счастья страны, нужно направлять деньги туда, где они принесут наибольшую пользу.
Кстати, в самых счастливых странах мира мало оружия и военных. В Коста-Рике нет армии, например. В Дании и Сингапуре владеют оружием единицы.
Как стать счастливыми?
Каждый день через ваш мозг проходят бесчисленные рекламные призывы: диеты, поп-психология, тренинги "как стать счастливым". Среди этих идей есть и ценные, но давайте прислушаемся к советам исследователей счастья.
Здоровье
Если вы хотите быть счастливее, измените образ жизни. Достоверно известно, что здоровье — это залог счастья. Если ваша "блестящая" карьера убивает ваше здоровье, счастья вам не видать.
Дом
В идеале, в вашем доме должно быть много света, зеленых растений и питомец. Музыкальный фон — Моцарт. Все это способствует счастью. Но можно начать с восьмичасового сна. А лучше девятичасового.
Общение
6 — 7 часов в день вы должны проводить в личном взаимодействии с людьми. В идеале, у вас должно быть 3 — 5 друзей, с которыми вы можете вести содержательные беседы, которые придут на помощь в трудную минуту и которые тоже счастливы, как вы, потому что негатив и нытье заразны.
Работа
Пусть у вас на работе среди коллег тоже будет друг. Деньги — не главное для счастья, если вы их зарабатываете достаточно.
Обратная сторона счастья
Если вы сделаете поиски счастья целью вашей жизни, все, что вы получите — это невроз. Мы все знаем кого-то, кто постоянно себя "развивает и улучшает". Проблема в том, что у нас у всех полно проблем. Нужно выделить из 100 проблем 10 приоритетных, но когда вы решите эти 10 — новые 100 снова на подходе. Поэтому постарайтесь сместить фокус с проблем на что-то другое: на то, что вас увлекает, на работу, на детей, на волонтерскую деятельность. Дайте больше значимости этим моментам и проблемы не будут больше казаться огромными. Если вы правильно измените вашу личную экосистему, — переформатируете окружение, домашнюю жизнь, работу, — вам не надо будет искать счастье, оно само придет.
Ранее сайт "Сегодня" выяснял, почему одни люди счастливы, а другие нет. Психология отношений поможет выяснить причины поступков и поведения людей.
Главные темы