Куда ехать в августе

На кого оставить питомца

Как укрепить иммунитет

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Где живет счастье и как стать счастливым: инструкция к применению

По данным исследования команды Бюттнера, счастье действительно не в деньгах

На Земле существуют так называемые "Голубые зоны", в которых люди живут долго и счастливо. Их нашел Дэн Бюттнер, географ и журналист, и его команда. Он также рассказал, в чем счастье и как человеку стать счастливым, передает womo.ua.

В чем счастье

По данным исследования команды Бюттнера, счастье действительно не в деньгах. Измерить его количественно нельзя, зато некоторые его компоненты — можно. При этом положительный эффект возможен при балансе некоторых "компонентов", а именно:

  1. Гордость. В данном случае, за себя. Как вы оцениваете свою жизнь вообще, насколько вы удовлетворены работой, семьей? Насколько стабильно ваше финансовое положение? Вы чувствуете, что живете в ладу со своими принципами?
  2. Удовольствие. Память фиксирует только 2% вашей жизни, яркие события вроде свадьбы, выпускного, и негативные — вроде увольнения или развода. И если спросить человека, счастлив ли он, он начинает вспоминать эти 2%. А что же в остальное время? Насколько радостными вы себя чувствовали в последние 24 часа? Сколько раз вы смеялись, улыбались, плакали? Как вы проживаете вашу жизнь?
  3. Цель. Как часто вы используете ваши сильные стороны, чтобы делать то, что вы делаете лучше всего? Насколько вы вовлечены в вашу жизнь?

Где живет счастье

Такого понятия как "счастливая страна", где все веселятся и постоянно улыбаются, — нет. Фактом остается то, что для создания по-настоящему счастливой страны нужно приложить много усилий, и это всегда усилия просвещенных лидеров. В сегодняшних "счастливых странах" умные лидеры начали свою работу от 150 до 50 лет тому назад: они сместили фокус с чисто экономических показателей благосостояния на политику улучшения качества жизни. Общие черты "счастливых мест обитания" таковы:

  1. Образование. Речь, прежде всего, о доступности обязательного образования для всех детей. Не зря две страны из самых счастливых, Дания и Коста-Рика, стали первыми обучать девочек из сельской местности. Девочки, получившие образование, становятся лидерами, реализуются профессионально, становятся мамами, которые могут эффективнее воспитывать своих детей. От этого выигрывает все общество.
  2. Здравоохранение. Приоритетом должно быть поддержание здоровья граждан, а не лечение болезней.
  3. Доверие. Люди должны доверять политикам, полиции и друг другу. Если доверия нет, то даже приличный уровень зарплат не поможет.
  4. Равенство. Сто долларов для одинокой мамы, которая старается изо всех сил свести концы с концами, значат несоизмеримо больше, чем для миллионера. Поэтому ради счастья страны, нужно направлять деньги туда, где они принесут наибольшую пользу.

Кстати, в самых счастливых странах мира мало оружия и военных. В Коста-Рике нет армии, например. В Дании и Сингапуре владеют оружием единицы.

Как стать счастливыми?

Каждый день через ваш мозг проходят бесчисленные рекламные призывы: диеты, поп-психология, тренинги "как стать счастливым". Среди этих идей есть и ценные, но давайте прислушаемся к советам исследователей счастья.

Здоровье

Если вы хотите быть счастливее, измените образ жизни. Достоверно известно, что здоровье — это залог счастья. Если ваша "блестящая" карьера убивает ваше здоровье, счастья вам не видать.

Дом

В идеале, в вашем доме должно быть много света, зеленых растений и питомец. Музыкальный фон — Моцарт. Все это способствует счастью. Но можно начать с восьмичасового сна. А лучше девятичасового.

Общение

6 — 7 часов в день вы должны проводить в личном взаимодействии с людьми. В идеале, у вас должно быть 3 — 5 друзей, с которыми вы можете вести содержательные беседы, которые придут на помощь в трудную минуту и которые тоже счастливы, как вы, потому что негатив и нытье заразны.

Работа

Пусть у вас на работе среди коллег тоже будет друг. Деньги — не главное для счастья, если вы их зарабатываете достаточно.

Обратная сторона счастья

Если вы сделаете поиски счастья целью вашей жизни, все, что вы получите — это невроз. Мы все знаем кого-то, кто постоянно себя "развивает и улучшает". Проблема в том, что у нас у всех полно проблем. Нужно выделить из 100 проблем 10 приоритетных, но когда вы решите эти 10 — новые 100 снова на подходе. Поэтому постарайтесь сместить фокус с проблем на что-то другое: на то, что вас увлекает, на работу, на детей, на волонтерскую деятельность. Дайте больше значимости этим моментам и проблемы не будут больше казаться огромными. Если вы правильно измените вашу личную экосистему, — переформатируете окружение, домашнюю жизнь, работу, — вам не надо будет искать счастье, оно само придет.

Ранее сайт "Сегодня" выяснял, почему одни люди счастливы, а другие нет. Психология отношений поможет выяснить причины поступков и поведения людей.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять