Анна Ковпак
Редактор Хороший сон – залог успеха в плане здоровья, продуктивности и как результат – успешных сделок. Медики сообщают, что настроение, с которым человек засыпает, влияет на его утреннее самочувствие.
ТОП-9 ритуалов успешных людей, которые они совершают перед тем, как отойти ко сну, передает "Новое время":
- Чтение;
- Список дел;
- Время с семьей;
- Анализ прожитого дня;
- Медитация;
- Заранее установленное время отхода ко сну;
- Отсутствие мыслей о работе;
- Позитивный настрой;
- Мысленное представление завтрашней удачи.
Давно не секрет, чтобы добиться успеха, необходимо много читать, считают успешные люди. Люди, добившиеся небывалых высот в карьере, говорят о том, что всегда читают на ночь увлекательную книгу или новости в сети.
Также не менее важно планировать предстоящий день перед сном. Таким образом человек настраивается на завтрашнюю работу и крепко засыпает с ощущением уверенности в себе. Кроме того, по утверждению специалистов, необходимо анализировать прожитый день, чтобы избежать повторения совершенных ошибок в будущем.
Для крепкого сна и хорошего самочувствия важно медитировать перед сном, что поможет расслабиться и освободить разум от лишних тягот.
Читайте также:
- Как стать стройнее за 21 день: ТОП-4 основных упражнения
- Почему зимой падает продуктивность и как с этим бороться: три простых совета
- Как начать самосовершенствоваться: откажитесь от пяти вредных привычек
- Как бросить курить: ученые нашли надежный метод
- Привычки, которые помогут выглядеть моложе своего возраста
- Повышенная чувствительность зубов: преодолеть, нельзя терпеть
Главные темы