Арбузная диета

Обновляем гардероб

3 добавки в кофе

Летим на Миконос

Тесты

Самое дорогое

Почему зимой падает продуктивность и как с этим бороться: три простых совета

Прогулка или, если позволяет погода, пробежка зарядят вас энергией и помогут организовать себя и найти силы для полезных дел

Зима корректирует ритм жизни человека, и они становятся менее собранными и продуктивными.

Портал rabota.ua со ссылкой на Officevibe назвал несколько простых причин, почему зимой наша продуктивность падает и рассказал, как с этим бороться.

1. Мы получаем меньше света

Солнечный свет имеет огромное значение для самочувствия. Солнце дает сигнал нашему организму, что пора просыпаться, быть более активным. Когда же мы проводим больше времени в темноте, организму кажется, что пора спать. Из-за этого мы чувствуем себя более пассивными и вялыми.

Чтобы пробудить себя – максимально используйте все доступные возможности побывать на улице.

2. Мы менее активны

Из-за плохой погоды, мы, конечно же, часто предпочитаем простой прогулке просмотр любимого сериала дома. Отсутствие прогулок уже снижает количество ежедневной активности, а это влияет на тонус и продуктивность.

Прогулка или, если позволяет погода, пробежка зарядят вас энергией и помогут организовать себя и найти силы для полезных дел.

3. Мы едим менее здоровую пищу

Зимой мы отдаем предпочтение более "комфортной" еде, не обращая внимание на "здоровый" выбор. В сочетании с низкой активностью это приводит к усталости и сонливости.

Чтобы это исправить, выбирайте здоровую еду. Теплый суп может быть не менее приятным блюдом, приносящим комфорт, чем обилие жаренной или жирной пищи. Также важно не забывать пить достаточное количество воды.

Еще несколько советов для "зимней" продуктивности:

1. Ставьте амбициозные цели

Откажитесь от зимней спячки в пользу каких-то полезных занятий. Установите себе цель и отслеживайте свой прогресс. Тот факт, что зимой вы больше остаетесь дома, можно использовать с пользой. Например, можно завести привычку заниматься спортом дома или пройти онлайн-курс.

2. Контролируйте свое настроение и не поддавайтесь сезонной хандре

Плохое настроение также будет влиять на вашу продуктивность.

3. Заведите здоровые привычки

Придерживайтесь здорового образа жизни не только летом, но и зимой. Занятия спортом относят к "ключевым привычкам", то есть к тем, которые приносят вместе с собой другие полезные привычки и изменения.

Не унывайте и не забывайте, что совсем скоро придет весна.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Собираешься на пикник?
Где лучше всего покупать продукты
Хочу знать
Заведи будильник
ОМКФ
дней
часов
минут
секунд
14 — 21 августа
Программа фестиваля
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Перекусывать правильно
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как не сгореть на пляже
Хакнуть
Сольник звезды
МОГИЛЕВСКАЯ
14 августа / 20:00
5 главных концертов августа
Леди Гага в платье-накидке от Valentino
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Август
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Последний месяц лета стартовал
10 вещей, которые нужно успеть сделать в августе
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять