Новости по #тегу
тревожность
Пять привычек, которые способны усугубить наше эмоциональное состояние и негативно повлиять на ментальное здоровье. Что делать и как преодолеть - читайте в материале
Не дать стрессу себя «съесть», справиться с ним поможет ощущение баланса и спокойствия. А достичь этого помогут йога-упражнения «Заземление» и «Подушка безопасности»
Страх и тревожность из-за новостей и неопределенности в жизни можно обуздать с помощью простых, но работающих советов. Помогут вода, объятия... Что еще – в материале
Тревожность после артобстрела просто зашкаливает, но Евгений Комаровский не советует успокаиваться с помощью таблеток или алкоголя. Важно - просчитать риски заранее
Справляться с чувством тревоги и растерянности, находясь в укрытии помогут самомассаж, объятия, прыжки на месте. А если хочется плакать – то дайте волю слезам
Не сломаться на фоне тревожных новостей поможет ограничение информации, поддержка друзей, любимая музыка и работа. Можно даже выделить 15 минут в день для тревоги
Из-за угрозы вторжения России и плохих новостей у многих часто болит голова от стресса и растет тревожность. Как убрать головную боль без лекарств - в статье
Тревожность и даже паника – реакция нашего организма на длительный стресс. Первое, что снизит тревогу, – умение ее "продышать", что еще поможет – в материале
Бессонница и тревожность могут возникать из-за гиповитаминоза, хронической усталости, ковида: а на фоне негативных новостей усиливаться. Что делать – в статье
Уровень стресса из-за угрозы войны и «Омикрона» в обществе на пределе. Евгений Комаровский советует держаться подальше от телевизора, интернета и неприятных людей
Когда рабочий стресс вытесняет вашу нормальную жизнь, до нервного срыва рукой подать. Поэтому важно разделить рабочую и личную жизнь, регулярно ходить в отпуск
Отключить мысли о войне с Россией, перестать читать новости - не получится. Поэтому тревожьтесь дозированно и выработайте стратегию действий, как – в материале
Дефицит солнца, холод, стресс предстоящих праздников и даже лишний кофе повышают чувство тревожности. В этот период важно найти баланс между отдыхом и работой
Перед затмением ухудшается эмоциональный фон и нарастает тревожность. Поэтому важно максимально сосредоточиться на позитиве, избегать физнагрузок и споров
Чувство тревоги, нарушения вкуса и запаха – «классика» постковидного синдрома. Какие еще симптомы беспокоят после ковида и почему нельзя их игнорировать – в сюжете
Если у вас повышена тревожность, депрессивность, "скачет" давление, то снизить эти симптомы помогут фрукты, овощи, орехи и другие, богатые клетчаткой продукты
Большинство панических атак длятся от 5 до 20 минут. Частота зависит от тяжести состояния. Может быть как 1-2 раза в месяц, так и каждый день
Мнительная личность регулярно подвергается серьезным опасениям по поводу и без него
Чтобы справиться с тревожностью, попробуйте практику для улучшения эмоционального состояния
Исследователи решили использовать для эксперимента фильмы ужасов