упражнения

Следить за рационом, не забывать пить воду, тренироваться и расслабляться помогут мобильные приложения. Подробнее о «помощниках» по направлениям ЗОЖ - в статье

Родителям сейчас важно управлять своими эмоциями, поддерживать своих детей и помогать им чувствовать себя в безопасности. Как суметь это сделать – в статье

Пережить стресс и суметь жить дальше всем нам поможет физическая активность. Гимнастика или прогулки пешком помогут снизить уровень гормона стресса – кортизола

Стресс, слезы после переезда или травмирующих событий – нормальная реакция организма. Чтобы развить стрессоустойчивость, попробуйте несколько простых упражнений

Боль в спине и пояснице часто беспокоит тех, кто на посту в бронежилете. И тех, кто много времени проводит в убежищах. Снять боль помогут простые упражнения

Не дать стрессу себя «съесть», справиться с ним поможет ощущение баланса и спокойствия. А достичь этого помогут йога-упражнения «Заземление» и «Подушка безопасности»

Простые упражнения во время войны можно делать в любом безопасном месте, они помогут быть в тонусе, улучшить кровообращение и самочувствие. Как делать - в статье

Улучшить свое эмоциональное и физическое состояние поможет спорт, даже если сейчас не до него. Бег, фитнес, танцы, йога - все это ищите бесплатно на BetterMe

Неистовый стресс и страх за свою жизнь в связи с войной – это нормальная реакция организма. Что делать, если «накрывает» или начались панические атаки - в статье

Йогатерапия позвоночника укрепит не только сам позвоночный столб, а еще поможет выровнять осанку, сделать спину красивой и здоровой. Как научиться йоге - в статье

Теперь на сервисе есть новый раздел "Коллекции" с подборками тренировок и медитаций, и еще аудиоподборкой "Пробежка" с беговыми маршрутами

Сидячий образ жизни, слишком мягкий матрац и самолечение еще больше усилят боль в спине или шее. Также упражнения для позвоночника нужно выполнять правильно

Если после мытья головы или приготовления пищи начинает болеть спина и шея, то, конечно, же важно найти причину. А снять боль помогут три простых упражнения

Онемение пальцев рук, боли, жжение в ладони – проблема офисных работников, парикмахеров и не только. Расслабить кисти и снять боль помогут простые упражнения

Всего несколько минут и обычное полотенце: этого достаточно, чтобы расслабить зажатую шею и грудной отдел. Как это сделать правильно – в материале

Хочется чувствовать себя счастливее, радостнее, снять хроническую усталость, сделать тело гибким без таблеток? Займитесь йогой! С каких асан начать – в статье

Боли в шее – частые «спутники» офисных работников: терпеть болезненность не нужно, вам поможет специальная гимнастика. Если боль не проходит – то идите к врачу