тревожность

Тревожность после артобстрела просто зашкаливает, но Евгений Комаровский не советует успокаиваться с помощью таблеток или алкоголя. Важно - просчитать риски заранее

Справляться с чувством тревоги и растерянности, находясь в укрытии помогут самомассаж, объятия, прыжки на месте. А если хочется плакать – то дайте волю слезам

Не сломаться на фоне тревожных новостей поможет ограничение информации, поддержка друзей, любимая музыка и работа. Можно даже выделить 15 минут в день для тревоги

Из-за угрозы вторжения России и плохих новостей у многих часто болит голова от стресса и растет тревожность. Как убрать головную боль без лекарств - в статье

Тревожность и даже паника – реакция нашего организма на длительный стресс. Первое, что снизит тревогу, – умение ее "продышать", что еще поможет – в материале

Бессонница и тревожность могут возникать из-за гиповитаминоза, хронической усталости, ковида: а на фоне негативных новостей усиливаться. Что делать – в статье

Уровень стресса из-за угрозы войны и «Омикрона» в обществе на пределе. Евгений Комаровский советует держаться подальше от телевизора, интернета и неприятных людей

Когда рабочий стресс вытесняет вашу нормальную жизнь, до нервного срыва рукой подать. Поэтому важно разделить рабочую и личную жизнь, регулярно ходить в отпуск

Отключить мысли о войне с Россией, перестать читать новости - не получится. Поэтому тревожьтесь дозированно и выработайте стратегию действий, как – в материале

Дефицит солнца, холод, стресс предстоящих праздников и даже лишний кофе повышают чувство тревожности. В этот период важно найти баланс между отдыхом и работой

Перед затмением ухудшается эмоциональный фон и нарастает тревожность. Поэтому важно максимально сосредоточиться на позитиве, избегать физнагрузок и споров

Чувство тревоги, нарушения вкуса и запаха – «классика» постковидного синдрома. Какие еще симптомы беспокоят после ковида и почему нельзя их игнорировать – в сюжете

Если у вас повышена тревожность, депрессивность, "скачет" давление, то снизить эти симптомы помогут фрукты, овощи, орехи и другие, богатые клетчаткой продукты

Большинство панических атак длятся от 5 до 20 минут. Частота зависит от тяжести состояния. Может быть как 1-2 раза в месяц, так и каждый день

Мнительная личность регулярно подвергается серьезным опасениям по поводу и без него

Чтобы справиться с тревожностью, попробуйте практику для улучшения эмоционального состояния

Исследователи решили использовать для эксперимента фильмы ужасов