Новости по #тегу

лишний вес

Лишний вес – не только эстетическая проблема, физический и психологический дискомфорт, но и фактор, влияющий на риск возникновения многих хронических заболеваний. Его причиной может стать нарушение обмена веществ и гормональные сбои, наследственность или банальное переедание на фоне стрессов и психосоматических расстройств. Вне зависимости от причины с лишним весом можно и нужно бороться, но в погоне за избавлением нужно знать меру.

Как избавиться от лишнего веса

Избавиться от лишнего веса – реально. Нужно сократить количество потребляемых калорий, отказаться от употребления ряда продуктов. Добиться быстрого результата и сохранить его надолго помогут правильно подобранные физические нагрузки.

При этом важно учитывать причины возникновения избыточного веса. Нередко они кроются не в питании, а нарушениях функций организма и проблемах возникших на фоне стрессов и психологических проблем. В таких случаях нужен комплексный подход к решению проблемы.

На этой странице сайта вы найдете полезные рекомендации о том, как избавиться от лишнего веса, обрести стройную фигуру и сохранить ее надолго.

Здорово

Как перестать заедать стресс и набирать лишний вес – 3 совета диетолога

Как не набрать лишний вес в стрессовый период – 3 совета фитнесс-тренера

Из-за стресса люди активно начинают есть, но вовсе не овощи и зелень. Также важно не пропускать завтрак, обед и ужин - питаясь хаотично, сберечь форму не удастся

Почему я не худею – 4 ответа на этот вопрос от эксперта

Часто похудеть не получается из-за неправильной организации режима дня и питания, перекусов вредной пищей и алкоголя на ночь. Как избежать ошибок – в статье

Снова о "белой смерти" – чем опасен сахар и сколько сладкого можно есть в день

Сахар в чай, а также конфеты, мороженое или кола – путь ко многим болезням. Причем, избыток сахара ведет не только к ожирению, но и поведенческим проблемам

ИМТ – как рассчитать и что делать при избыточном весе

Индекс массы тела (ИМТ) и вес – разные показатели, которые важно учитывать для оценки рисков развития заболеваний. При высоком ИМТ следует начать худеть

Как перестать постоянно заглядывать в холодильник и почему мы переедаем

Далеко не всегда мы заедаем стресс – причиной постоянного переедания может быть несбалансированный рацион. А еще жажда, постоянное недосыпание и даже скука

Так ли важно завтракать для здоровья и похудения и кому именно – мнение диетолога

Завтрак в диетологии считают обязательным. Утренний прием пищи важен, но важно не только то, завтракает человек или нет, но и что он ест утром и потом весь день

От выпадения волос до ранних морщин – как "шалят" гормоны щитовидки и что делать

Раздражительность, утомляемость, волосы и кожа стали хуже плюс внезапно появились лишние кило? Проверьте щитовидку. Как помочь щитовидной железе – в материале

Похудеть на авокадо – чем полезен этот суперфуд в борьбе с лишним весом

Вкусно худеть поможет любимый многими авокадо: несмотря на жирность, это плод способствуют более быстрой потере веса в сочетании с рациональным питанием

Возраст ни при чем – почему метаболизм замедляется, растет лишний вес и что делать

Набрала вес, потому что с возрастом «упал» метаболизм – миф! К лишним килограммам приводят калорийное питание, гиподинамия, привычки. Но проблема решаема

Как похудеть к Новому году – 2022 и не испортить здоровье

Строгая диета плюс усиленные тренировки вместо подтянутой фигуры к праздникам могут закончиться травмами и гормональным сбоем. Как худеть правильно - в статье

Почему лишний вес возвращается – 4 основные ошибки при похудении

Лишние килограммы вредят здоровью, но часто после похудения вес быстро возвращается. Причина может быть как в неверной схеме похудения, так в гормональном сбое

Какая диета при лишнем весе и ожирении поможет похудеть и меньше болеть

Оливковое масло первого отжима плюс питание по бразильской диете помогут снизить вредный холестерин, воспалительные процессы в организме и даже улучшить сон

Почему осенью мы набираем вес – экспертный разбор проблемы, которая волнует многих

С наступлением холодов у нас просыпается зверский аппетит, что, естественно, отражается на нашей талии и не только. Как питаться, оставаясь в форме – в материале

Какая диета признана лучшей при лишнем весе и гипертонии

DASH-диета, разработанная для гипертоников, помогает активно худеть, снизить вредный холестерин, а также уменьшить воспалительные процессы в тканях.

Какие овощи лучше всего борются с лишним весом и ожирением

Снизить индекс массы тела и вывести лишний жир способна морковь – этот овощ обошел даже шпинат и брокколи. Также морковь помогает предупредить диабет и рак

Что такое CoolSculpting — процедура, которая изуродовала Линду Евангелисту. Мнение эксперта

Супермодель 90-х Линда Евангелиста опубликовала откровенный пост в Instagram, где рассказала, что пострадала после неудачной эстетической процедуры

Как держать вес и не толстеть – личный опыт 71-летней украинки

Ученые установили, что мы толстеем с возрастом не из-за плохого метаболизма, а потому, что мало двигаемся. Таким образом, распространенное мнение, что обмен веществ замедляется с годами, терпит фиаско

Почему после диеты и тренировок вес возвращается

Жесткие диеты стремительно помогают похудеть, но также моментально лишние кило возвращаются, если прекратить голодать. Причиной может быть лептин-резистентность

Какое масло самое полезное для сердца и не повышает сахар в крови

Оливковое масло помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. А еще – не вызывает гипергликемию, поэтому рекомендовано при диабете и людям с лишним весом.

Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья и не набирать снова

Желая быть стройными, мы часто худеем неправильно: в итоге наносим вред здоровью, а килограммы снова возвращаются. Как этого избежать – рассказала диетолог

Больше новостей

Все новости

Life