Все больше современных людей предпочитают вести здоровый образ жизни – отказ от вредных привычек, спорт, здоровое питание. Однако в стремительном ритме жизни именно вопрос здоровой еды имеет не простую реализацию. Иногда мы попросту не успеваем правильно позавтракать, на работе обходимся перекусами и фастфудом, а на вечер уже не имеем сил на готовку еды.
Принципы здорового питания
Здоровое питание гарантирует рост, обеспечивает гармоничное развитие и полноценную жизнедеятельность человека. Это залог поддержания нормального веса, профилактика многих заболеваний, и особенно сердечно-сосудистых и сахарного диабета.
Основной принцип правильного питания – расход энергии должен соответствовать ее потреблению. Кроме того, еда должна быть наполнена разнообразными питательными веществами – белками, жирами, витаминами, углеводами, микроэлементами. Важно следить за частотой приема пищи и исключить из рациона вредные продукты.
На этой странице мы собрали полезные советы о правильном питании на каждый день, которые помогут вести здоровый образ жизни.