Главная Сегодня

Как сохранить молодость: 8 правильных продуктов

При дефиците эстрогена организм начинает преждевременно стареть

Позаботьтесь о правильной работе своего организма. Фото: AFP
Позаботьтесь о правильной работе своего организма.
Фото: AFP

Гормональный сбой, плохая экология, стрессы и неправильное питание приносят много хлопот женщинам. Тусклый цвет волос, круги под глазами, ногти становятся ломкими, а кожа дряблой и как следствие – женщина перестает быть довольна собой.

Оказывается, чтобы сохранить молодость и уверенность в себе нужно употреблять правильные продукты.

Для хорошей работы женского организма нужны полезные продукты, в которых есть женский гормон эстроген. Именно эти полезные продукты помогут сохранить молодость, пишет sunny7.ua.

При дефиците эстрогена организм начинает преждевременно стареть. Тогда организм сигнализирует о проблеме быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей, депрессиями. Чтобы не доводить организм до медикаментозного лечения, достаточно включить в ежедневный рацион несколько простых продуктов.

ТОП-8 полезных продуктов для молодости и красоты:

Семя льна

Именно семена льна рекордсмены по содержанию омега-3,6,9. Эти полиненасыщенные жирные кислоты богаты фитоэстрогеном, который считается аналогом женских гормонов.

По мнению специалистов, достаточно 1 столовой ложки семян льна в сутки. Их можно смолоть на кофемолке и запаривать перед завтраком или есть так.

Кроме того, лен – настоящий друг стройной фигуре, ведь он снижает аппетит и помогает нормализовать работу пищеварительной системы.

Бобовые

Чечевица, фасоль, горох, нут, соя и пр. хранят в себе женские гормоны, белок и триптофан, который борется с наступлением депрессии.

Молочные продукты

Они полезны и богаты натуральными фитоэстрогенами, что препятствует возникновению гормональных сбоев, а также сохраняют молодость и красоту.

Кофе

Бодрящий напиток отлично справляется с тем, что повышает уровень эстрогена, который делает женские формы привлекательными и округлыми.

Абрикосы

Оказывается, что в абрикосах находятся соединения лигнаны, которые в свою очередь обладают эстрогенной активностью.

Пиво

Далеко не женский напиток очень близок по составу с женским эстрогеном. Не нужно налегать на пиво, чтобы его употребление не стало проблемой, подходите к этому с умом. Кстати, пиво низкокалорийное – всего 14 ккал в 100 граммах.

Травы

В ромашке, липе, шалфее, корне женьшеня, красном клевере, рябине и пр. много эстрогена. Одна чашка отвара из этих трав в день насытит ваш организм не только эстрогенами, а и привнесет успокоительный эффект.

Орехи

Любые орехи смогут поднять уровень эстрогена в организме.

Но не следует забывать, что особенности организма у каждого свои, поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом о том, какие из вышеперечисленных продуктов подходит именно вам.

Тем временем 45-летняя модель шокировала внешностью 20-летней девушки.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Мы обновили правила сбора и хранения персональных данных

Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.

Принять