Владимир Грисюк
Редактор Личный тренер и писатель Эдсон Брандао из Нидерландов в свои 53 года выглядит на 25, хотя никогда не прибегал к пластической хирургии. Мужчина уверен, что секрет его "вечной молодости" в правильном уходе за кожей, здоровом питании и позитивном мышлении, пишет развлекательное издание Unilad.
Эдсон не ест сахар, консервированную и жареную пищу. Начинает день из свежих фруктовых смузи, миндального молока, хлопьев и домашних блинов. Его обед состоит из белой рыбы, курицы с овощами. На ужин готовит лосося с грибами, помидорами, коричневым рисом или сладким картофелем. Кроме этого, обязательно выпивает два литра минеральной воды в день.
Брандао ежедневно посещает силовые тренировки, не курит и не употребляет наркотики.
"Сейчас я чувствую себя не хуже, чем когда мне не было 30, – утверждает он. – Я ощущаю ту же энергию, что и прежде. Честно говоря, так хорошо я себя никогда не чувствовал".
Рецепты долголетия – смотрите видео:
"Людей часто удивляются, когда узнают, что мне 53 года. Все думают, что мне 25", – смеется Эдсон.
Напомним, ранее мы рассказывали, как выглядеть моложе своих лет: простые секреты красоты.
Главные темы