Знай меру: как определить правильный размер порции на глаз

Фраза "чуть-чуть" не проходит, ведь даже у нее есть свое определение

Одним из важных факторов для сохранения хорошей физической формы является правильное питание, а также правильные порции еды.

Чтобы не переедать, нужно понимать, сколько чего можно есть, чтобы ваша еда шла вам на пользу. Но не у всех хватает терпения отмерять до грамма все, что вы пытаетесь съесть, поэтому научитесь определять все на глаз.

И фраза "чуть-чуть" не проходит, ведь даже у нее есть свое определение, передает Домашний очаг.

Одна порция риса должна по размерам напоминать теннисный мяч

Одна порция макарон должна помещаться в обертку для маффина.

.jpg_503

Фото: instagram.com/pp_poslerodov

Одна порция винограда должна быть по размерам, как простая лампочка.

Одна порция изюма по объему должна быть как куриное яйцо.

Одна порция сыра не должна превышать размеров батарейки "крона".

.jpg_501

Фото: instagram.com/cccp.ussr

Одна порция мяса должна быть не больше размера колоды карт.

Одна порция рыбы должна быть по размеру не больше посадочного талона на поезд.

Одна порция курицы должна равняться одной ее ножке.

.jpg_502

Фото: instagram.com/alenakogotkova

"Немного чипсов" – это одна горсть.

"Чуть-чуть" попкорна – это неполная горсть.

Диетологи рекомендуют есть небольшими порциями, но чаще.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять