Украинцы становятся сыроедами

Чтобы перейти на другое питание – нужна консультация врача

Тройная экономия – на продуктах, на газе и на визитах к врачу. А еще помогает сбросить вес. Сторонники сыроедения зазывают к такому образу жизни.

Лето – самое время оздоровиться и сбросить лишний вес. В пору, когда фруктов и овощей достаточно, Александра выбрала сыроедную диету. Ведь одним только похудением пользу такого питания не ограничивается.

"Если раньше могла голова болеть, могла быть сонливость, то сейчас этого нет. Постоянно идет легкость, энергичность, кожа стала более чистая и увлажненная. Синяки под глазами пропали", – говорит Александр Перепелица, сыроед.

На завтрак и ужин фрукты, на обед – салат и орехи. Вот и меню на день. Так можно продержаться от недели до нескольких месяцев.

Сразу отказываться от приготовленных блюд врачи не советуют. Менять рацион следует постепенно. А при наличии хронических болезней нужно  обязательно проконсультироваться со специалистом. Ведь даже отказ от ужина после шести ради стройной фигуры может обернуться совершенно противоположным эффектом, утверждают специалисты.

"Если человек не будет есть после 18.00, а ложиться в 12, а встает он в 8:00, а завтракает в 10, то уровень гормонов, отвечающих за голод, очень высокий", – говорит Олег Швец, диетолог.

Ужин должен быть самой легкой из всех трапез в течение дня. А если аппетит под вечер только разгорелся – можно обмануть желудок, выпив за 20 минут до еды стакан воды.

При любой диете следует выпивать не менее двух литров воды в сутки. Принимать следует небольшими порциями в течение дня.

Эту и другие новости вы можете посмотреть в выпуске информационной программы "События" на канале "Украина".

Читайте также:



Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять