Диетологи устали твердить нам о том, что завтрак является самым главным приемом пищи, и если человек хочет быть здоровым и чувствовать себя энергичным в течение дня, то ему крайне необходимо научиться завтракать, пишет med2.ru.
Десять преимуществ завтрака:
- Завтрак – это отличный способ собраться всей семьей за столом. Ежедневные семейные завтраки улучшают настроение и отношения между всеми членами семейства.
- Улучшается обмен веществ. Особенно, если завтракать в одно и то же время и полезными продуктами.
- Утром можно есть калорийные десерты. Большинство людей лишают себя радости покушать чего-нибудь сладенького, потому как обычно в десертах содержится много сахара, жиров и соответственно калорий. Диетологи разрешают на завтрак съедать даже кусочек торта или пирожное – это поднимет вам настрое, зарядит энергией и все калории до конца дня успеют потратиться.
- Колоссальный вклад в здоровье, если завтрак вы готовите себе сами. Ни в одном общепите или кафе не приготовят такое же полезное блюдо на завтрак, как вы сами из домашних продуктов.
- После сытного полезного завтрака не хочется кушать аж до обеда. Это порадует тех людей, которые не могут отлучиться от работы даже на пару минут, чтобы перекусить.
- Завтракая, можно похудеть. Диетологи утверждают, что те люди, которые отказываются от завтраков, не могут так быстро похудеть и если у них это получится, то результат будет недолгим и лишние килограммы быстро вернутся восвояси.
- От качества завтрака зависит качество вашего настроения. Если вам было очень вкусно, то целый день пройдет в позитивном ключе. Отказались или съели что-то запрещенное – самочувствие целый день будет напоминать вам о том, что у вас что-то болит, где-то покалывает и так далее.
- Завтрак обеспечивает вам силу. Недаром же говорят, что слабый человек – это тот, кто каши утром не поел.
- Пример для подрастающего поколения. Сегодня большинство детей и подростков не завтракают перед тем как отправиться на учебу. Спустя несколько лет у подавляющего большинства не завтракающих ранее детей появятся проблемы с пищеварением, лишний вес и болезни желудочно-кишечного тракта. Поэтому с раннего детства учите своих детей завтракать.
- Мозг будет лучше работать, если его обладатель утром покушал. Не голодный человек лучше соображает, все запоминает, отличается высокой производительностью, в отличие от тех, кто не завтракает никогда.
Как мы видим, от завтрака многое зависит, поэтому следует прислушаться к советам диетологов и начать кушать по утрам, улучшая с каждым днем свое здоровье и самочувствие, а также внешний вид.
Главные темы