Ученые из Торонто провели мета-анализ около 50 клинических испытаний, включающих данные по примерно 7300 добровольцам. Исследователей интересовало, насколько эффективными оказывались различные виды диет.
Участникам было предложено по выбору придерживаться одной из 11 популярных диет для похудения, среди них, в том числе, была диета Аткинса, пишет Tech Times.
Результаты показали, что все диеты помогли участникам в снижении веса, однако наблюдались различия. Так, низкоуглеводная диета и диета с низким содержанием жиров оказывались эффективнее и приводили к большему снижению веса.
Люди, которые следовали низкоуглеводной диете, потеряли около 8,6 кг за шестимесячный период. А люди, придерживавшиеся диеты с низким содержанием жиров, потеряли в среднем 7,2 кг, причем потребовался почти год на то, чтобы похудеть.
Диета, которая не требовала фокусироваться на подсчете потребляемых углеводов и жиров, помогала сбросить примерно 5,6 кг за год.
Исследователи считают, что не столь важно, какой диеты придерживается человек. Добиться результата можно, следуя любой диете, если ее соблюдать. Также для похудения важными факторами являются физическая активность и регулярные занятия спортом.
Главные темы