Белковый завтрак поможет похудеть, уверены диетологи. Очередное исследование в области питания подтверждает, что для вашего здоровья необходимо употреблять также 30-39 г жира на завтрак, пишет neboley.com.ua.
В эксперименте принимали участие женщины 18-55 лет, которые ели на завтрак пищу с разной калорийностью и составом.
После завтрака женщины описывали свои ощущения на протяжении дня. Ученых интересовало, насколько сильным был аппетит женщин и их чувство сытости после завтрака.
Эксперты обнаружили, что именно после белкового завтрака женщины не были склонны к перекусам в течение дня.
Кроме того, участницы исследования долго сохраняли чувство сытости и употребляли менее калорийную пищу в обед и на ужин.
Читайте также:
- Диета "Минус 60": как есть все и сбросить килограммы
- Диетологи рассказали, как сбросить 5 килограммов за 5 дней
- Как справиться с утренней ленью: 8 проверенных способов
- Ученые рассказали, какие продукты нельзя есть на завтрак
- Как овсянка может навредить здоровью
- Законы летней еды: что кушать, чтобы уменьшить стресс организма от жары
Главные темы