Ученые раскрыли секрет идеального сна

Американские ученые из исследовательского центра освещения, функционирующего при политехническом институте Ренсселера в Трое провели эксперимент, в ходе которого раскрыли тайну идеально сна. Как выяснилось, залогом такого сна служит большое количество дневного света, пишет newsyou.info.

Специалисты подчеркнули важный момент, относящийся к времени получения необходимого количества света. Последнее должно выпадать на первую половину дня. В первую очередь, данное требование касается людей, которые работают в закрытых помещениях, поскольку баланс дневного и ночного света отражается на состоянии здоровья.

В эксперименте приняли участие 109 офисных работников, которые были вынуждены на протяжении трех месяцев прикреплять к себе особые датчики, фиксирующие уровень освещения, а также вести специальные дневники. В итоге стало понятно, что личности, которые получали больше дневного света, лучше высыпались и получали больший заряд бодрости и энергии.