Многие люди, желающие похудеть, едят перед сном, надеясь, что утренняя пробежка решит проблему веса. По словам диетологов, нельзя рассчитывать на то, что спортзал решит все ваши неприятности. Если вы позволяете себе излишества за столом, вы должны понимать, что на сгон этих калорий у вас может не хватить сил.
Чрезмерные нагрузки, наоборот, могут стать причиной набора веса, ведь для занятий спортом необходима энергия и белок. Занимайтесь умеренно и умеренно питайтесь, помня о том, что перерыв между тренировкой и приемом пищи должен составить минимум два часа.
Многие люди решают навсегда забыть о сладком и мучном, однако врачи считают, что такой фанатизм себя не оправдает. Организму нужна глюкоза, которая является продуктом расщепления углеводов. Если вы полностью откажетесь от глюкозы, вас может беспокоить слабость, депрессия, усталость, плохое настроение. Кроме того, нехватка углеводов приведет к резкому скачку веса.
Также негативным фактором при похудении может стать плохой сон. При недостатке сна организм начинает копить дополнительные запасы энергии. Обратите внимание на то, насколько вам хочется сладкого чаю, печенья и конфет ночью, когда вы не спите. Таки образом, наш организм пытается компенсировать усталость.
Источник: healthystyle.info
Читайте также:
- Лучшая молодильная диета
- Рейтинг самых опасных диет в мире
- Привычки, от которых мы толстеем
- Гемокодовая диета: меню составляется на основании анализов
- Новая опасная мода: девушки едят вату вместо пищи, чтобы похудеть
- ТОП-5 посленовогодних диет
- Плюсы и минусы средиземноморской диеты
- 10 эффективных способов похудения
- Готовим тело к лету: диета-"пылесос"
- Как подготовить себя к диете – советы психолога
- Диеты спасают мозг от старости и слабоумия – ученые
- Составлен список лучших фильмов для похудения
- Диета без мяса помогает мужчинам дольше жить
Главные темы