Британский диетолог Аманда Урселл назвала 10 продуктов для сексуального здоровья мужчин и женщин.
Чтобы оживить интимную жизнь, стоит пересмотреть свой рацион. Диетологи рекомендуют добавить в него продукты, которые балансируют уровень гормонов и усиливают приток крови к органам малого таза, тем самым стимулируя половое влечение, пишет НВ со ссылкой на The Sun.
Аманда Урселл называет 10 отличных продуктов для улучшения сексуальной жизни.
1. Устрицы. Недостаток цинка в организме мужчин приводит к импотенции. Устрицы богаты цинком, а потому полезны для сексуального здоровья. Две устрицы обеспечивают дневную норму цинка. Хорошей альтернативой устрицам является постное красное мясо.
2. Лосось. Как и другая жирная рыба, лосось содержит Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для хорошей циркуляции крови, а следственно – для активной интимной жизни.
3. Стейк. Сочный мясной стейк богат железом – важнейшим микроэлементом для повышения уровня энергии. Недостаток железа делает вас вялым и убивает желание делать что-либо, кроме как валяться на диване. Также железо содержат витаминизированные хлопья, орехи, цельнозерновой хлеб, яйца и брокколи.
4. Спаржа. Спаржа богата важным для улучшения кровотока витамином B (фолатом). Также спаржа содержит полезный для здоровья сердца витамин Е. Все это говорит о том, что этот овощ способствует лучшему сексу.
5. Перец чили. Если ваш организм нормально воспринимает острую пищу, для улучшения сексуальной жизни можно приправлять еду перцем чили. Эта жгучая специя повышает температуру еды, ускоряет обмен веществ и вызывает прилив адреналина. Также для страсти в постели еду можно приправлять имбирем.
6. Авокадо. Этот зеленый плод является мощным афродизиаком. Он содержит множество витаминов, жирные кислоты, клетчатку и белок, которые важны для интимного здоровья и мужчин, и женщин. Авокадо также содержит фолаты и цинк, которые стимулируют приток крови к органам таза.
7. Вода. Хорошее увлажнения организма важно не только для победы над стрессом и усталостью, но и борется с сухостью в интимной зоне. Регулярно пейте воду, и ваша сексуальная жизнь станет ярче.
8. Грецкие орехи. Орехи богаты Омега-3 жирными кислотами и витамином Е, которые необходимы для здорового сердца. А здоровое сердце играет решающую роль для поддержания уровня энергии и циркуляции крови.
9. Киви. Наряду с перцем и темно-зелеными овощами, киви является прекрасным источником витамина С, важного для укрепления стенок кровеносных сосудов и улучшения кровообращения. А это крайне необходимо для интимной близости без проблем.
10. Корица. Пьянящий аромат корицы использовался в искусстве соблазнения в странах Дальнего Востока. Корица стимулирует обмен веществ и кровообращение, снимает депрессию и настраивает на положительный игривый лад.
Главные темы