Специалисты по фитнесу назвали упражнение, способное заменить пробежки

Этот вид активности помогает эффективно бороться с лишними килограммами

Бег – это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. С помощью бега можно сжигать жир и бороться со стрессом. Однако не всегда есть возможность начинать свой день с пробежки.

С приходом холодов многие начинают искать альтернативы бегу. Одним из оптимальных вариантов, по мнению профессиональных тренеров, являются прыжки на скакалке. Это упражнение не только благоприятно влияет на работу организма, но и улучшает общее самочувствие, пишет сайт ink.inforesist.org.

Прыжки со скакалкой помогают подкачать сразу несколько групп мышц. В частности, они подтягивают икры, мышцы рук, пресс и прокачивают бедра. При этом важно хорошо размяться перед тренировкой, так как прыжки на скакалке оказывают большую нагрузку на голеностоп и щиколотки.

В тренде

Также стоит учитывать, что чем короче скакалка, тем большее количество прыжков придется выполнить.

Напомним, диетологи рассказали, что можно съесть перед тренировкой.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять