Главная Сегодня

Сколько калорий содержится в 10 самых популярных фруктах

Апельсин, гранат и груша могут удивить вас своей калорийностью

Количество калорий в продукте – важный показатель для тех, кто строго следит за питанием и своей фигурой. Но не все знают, что полезные фрукты, которые рекомендуется употреблять каждый день, также можно поделить на низко- и высококалорийные.

Сайт medikforum составил ТОП-10 самых фруктов и узнал, какая у них калорийность.

Апельсины.

Являющиеся ценнейшим источником витамина С апельсины не так безопасны для талии. В одном апельсине содержится, в среднем, 88 калорий. Кроме витамина C апельсин также обеспечивает нас 405 мг калия.

Арбузы.

Принято считать, что арбузы практически полностью состоят из воды, что делает их диетическим фруктом, чрезвычайно популярным в жаркие летние месяцы. Однако всего несколько долек арбуза подарят вашему организму 100 калорий.

Груши.

Если вам нравятся эти сладкие и очень полезные для здоровья фрукты, то имейте в виду, что в одной груше содержится свыше 100 калорий. К счастью, помимо внушительного количества калорий этот фрукт также содержит 5,5 г волокон.

Клубника.

В двух чашках клубники свыше 106 калорий, что больше, чем в банане среднего размера. К счастью, в таком же количестве клубники содержится около 400 мг магния.

Яблоки.

В яблоке среднего размера 107,4 калорий, а также 3 г волокон.

Виноград.

Свежий или замороженный, виноград заслуженно считается одним из самых популярных десертов. В 30 виноградинках вне зависимости от них цвета содержится 130 калорий.

Бананы.

В одном крупном банане 157,8 калорий, и об этом не стоит забывать. Но в нем же 422 г крайне полезного для здоровья калия.

Гранаты.

Вы удивитесь, но в одном гранате диаметром 4 сантиметра целых 234 калории. Это не причина отказываться от данного фрукта, являющегося одним из самых полезных для здоровья.

Манго.

Всего в одном фрукте 248 калорий. Поэтому больше одного манго за раз съедать не рекомендуется.

Папайя.

Еще один экзотический фрукт, относящийся к очень калорийным – 250 калорий в одной штуке. Поэтому папайю надо есть умеренно, хотя у нее имеются многочисленные преимущества для здоровья.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять