Главная Сегодня

Семь секретов, как оставаться в форме без диет

Оказывается, что избавиться от несколько лишних килограммов не так уж сложно

Следуя рекоммендациям диетологов, можно  всегда быть в отличной форме, передает liza.ua.

  • Пей воду

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал,.

  • Выпей чашку кофе перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

  • Грейпфрут

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего жира. Но есть нужно без сахара.

  • Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и куриное мясо без кожи.

  • Выпей немного красного вина

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты обнаружишь ненавистный лишний вес.

  • Специальные точки

Верится с трудом, но это правда: когда очень хочется есть, сожми 3 раза большой и средний палец, и голод пройдет. Читай также: Чем полезен перец чили

  • Добавь остренького

Достаточно съесть маленький кусочек перца чили, чтобы запустить 3-часовой режим сжигания жиров.

Ранее диетологи рассказали, как быстро похудеть летом.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять