Трехдневная салатная диета является отличным решением для всех, кто хочет похудеть быстро и без голодовки, пишет feelgood.ua.
Как правильно приступить к салатной диете
Помните, что во время этой диеты вы должны пить много жидкости: чистую воду, зеленый и черный чай. Рекомендуется отказаться от соли, в крайнем случае вместо нее лучше применить соевый соус. Если вы не чувствуете себя хорошо, то должны немедленно прекратить диету. Салатный рацион категорически запрещается людям, которые страдают от хронических заболеваний, диабета или заболеваний кишечника. И главное: не забудьте, диета длится всего три дня. Не переусердствуйте.
Меню салатной диеты
День 1. Основное блюдо – салат из моркови. Подготовьте салат с оливковым маслом или лимонным соком, в котором главным ингредиентом выступит морковь (по желанию ее можно поджарить, сварить, приготовить на пару или применить в сыром виде). В салат категорически запрещено добавлять майонез, соль, перец или сметану. Главная цель дня – съесть 1,5 килограмма моркови. Разделите его на 6-7 приемов пищи и поедайте в течение дня.
День 2. На сей раз главенствует зеленый салат. Вы можете есть его столько, сколько захотите. Разрешается добавить оливковое масло в салат, но не более 15 мл. Также диета позволяет добавить лимонный сок или белый винный соус. Так же, как в первый день, необходимо съесть 6-7 порций за день.
День 3. Черед свекольного салата. Самый лучший вариант – предварительно сварить свеклу. Как и в предыдущие дни, избегайте добавления соли или других специй. Свекла очищает желудок, помогает при гастрите и других заболеваниях органов пищеварения. Она также способна сделать вашу кожу и волосы более красивыми.
Разбавить меню диеты можно с помощью следующих продуктов: креветки, красный перец, рыба или курица.
Главные темы