Лето – сезон огурцов и поэтому самое время заняться фигурой. Самая легкая и эффективная в это время года – огуречная диета. Она длится всего пять дней и предлагает разнообразное меню.
Голодать не придется, а сбросить 5 кг удастся, пишет журнал "Лиза".
1 день
На завтрак нужно съесть два огурца и маленький ломтик черного хлеба. На обед — суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной), на второе — яблоко или апельсин. На ужин — салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом. Если мучит голод — перед сном можно съесть один огурец.
2 день
На завтрак один огурец с ржаным хлебом. На обед — 50 г вареного мяса и салат из огурцов и помидоров. Последних совсем чуть-чуть. Полдничать можно яблоком. На ужин салат из огурчиков и любой зелени, заправленный нежирным кефиром.
3 день
На завтрак один огурец с ржаным хлебом. На обед – 100 г нежирной рыбы и риса (200 гр.), один огурец. Полдник – один огурец. На ужин салат из огурчиков и зелени, заправленный растительным маслом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
4 день
На завтрак один огурец с ржаным хлебом. На обед рис (100 г), один огурец и 20 г твердого сыра (нежирного). Полдник – груша. На ужин салат из огурцов, зелени, заправленный нежирным йогуртом.
5 день
На завтрак два огурца с маленьким ломтиком ржаного хлеба. На обед — салат из огурцов, редиса, капусты и моркови, один апельсин. Полдник — одно яблоко. На ужин салат из огурцов, заправленный растительным маслом и 20 г твердого сыра.
Напомним, ранее диетолог Кери Ганс назвала алкогольные напитки, которые можно употреблять на диете.
Читайте также:
- Что такое читмил и почему во время долгой диеты нужно время от времени есть вредное
- Семь секретов, как оставаться в форме без диет
- Ученые определили опасный тип вегетарианской диеты
- Диета по группе крови: на что стоит обратить внимание
- Ученые назвали самую эффективную диету для здоровья головного мозга
- Что съесть, чтобы помолодеть: правильные продукты для тех, кому за 40
- Ученые назвали способ продления жизни
- Осторожно, диеты: ТОП-4 проблемы со здоровьем, вызванные похудением
- Наука о похудении: пять свежих методик