Постдиссертационный синдром или как не впасть в депрессию из-за отсутствия работы

Постдиссертационный синдром возникает, когда человек завершает какую-нибудь важную работу, требующую полной отдачи сил. Больше всего этому подвержены научные сотрудники, выпускники магистратуры и аспирантуры, защитившие диссертацию (отсюда и название нарушения). Но этот же синдром может настигнуть и начальников проектов или экономистов после сдачи полугодовых или годовых отчетов.

Дело в том, что люди названных специальностей за долгое время ведения какого-то дела (например, написания научного труда) привыкают видеть в этом главную цель и смысл жизни. Когда проект или отчет сдан, а диссертация защищена, они не находят себе места. Сразу переключиться на другое занятие или даже на отдых не получается. Отсутствие занятости вызывает тревогу и ощущение пустоты, а в более тяжелых случаях – затяжную депрессию и мысли о суициде.

Чтобы все это не коснулось вас в будущем, уже сейчас начните планировать, чем вы займетесь после окончания обучения. Подумайте, как вы будете отдыхать, с кем и где (заметьте, вам пойдут на пользу общение и смена обстановки). На какую работу вы хотите устроиться, и что для этого предстоит сделать?

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Также подумайте, от чего вам приходилось отказываться во время обучения. Возможно, у вас есть какое-то хобби, которое в свободное время не даст вам скучать и впадать в депрессию.

Не позволяйте себе больше суток оставаться дома. А лучше выходите на улицу каждый день, даже если придется бесцельно прогуливаться по знакомому району.

СИМПТОМЫ 

• тревога из-за отсутствия работы,
• ощущение пустоты вокруг,
• стремление сделать несуществующую работу,
• боязнь новых сложностей,
• физическое недомогание,
• неспособность отдохнуть.

ПРИЧИНЫ

Расстройство развивается в том случае, если по окончании продолжительной напряженной работы человек расслабляется и берет длительный тайм-аут. Эту болезнь также иногда называют "синдромом Мартина Идена", по аналогии с героем Джека Лондона, который всеми силами добивался успеха, но вместо долгожданного ощущения счастья испытал сильнейшее разочарование, которое в итоге привело к суициду.

Больше всего подвержены: научные работники, начальники отделов, экономисты.

ВЫВОД

В современном неспокойном мире с его бешеным ритмом психика страдает очень сильно. И для ее нормальной работы просто необходимо давать организму отдыхать.

О других новостях медицины и здоровья читайте на медицинском портале 03info.com.