Наверняка каждый человек замечал подъемы физической и интеллектуальной активности, а также их спады, когда все валится из рук и нет настроения даже встать с дивана. Связано это с биологическими ритмами. Они — это своеобразные внутренние часы. Ведь человеческий организм живет по собственному графику: в определенное время суток активизируется сердце, выделяется желудочный сок, повышается работоспособность почек и печени. Все эти суточные ритмы сформировались в ходе эволюции и могут подстраиваться под различные факторы (например, график работы). Однако не стоит пренебрегать природными биоритмами, ведь их сбой может повлечь серьезные проблемы со здоровьем. Например, бодрствующие ночью чаще страдают от сердечных и печеночных недугов. Если же жить по внутренним часам, можно не только повысить работоспособность, но и улучшить общее самочувствие и даже замедлить процессы старения. Как выглядит распорядок дня организма, расскажут эндокринолог высшей категории, директор Ассоциации лечебного и оздоровительного питания Юрий Гринько, эндокринолог высшей категории Наталья Ренчковская и семейный врач Алексей Максименко.
Кто наш часовщик
"Биологические ритмы изучает наука с созвучным названием "биоритмология". Однако в ней до сих пор остается много белых пятен. Например, некоторые ученые считают, что главным регулятором ритма является эпифиз — железа внутренней секреции, которая находится в промежуточном мозге. По мнению других медиков, роль биочасов выполняет иная область головного мозга — гипоталамус. Так что пока единого мнения нет", — рассказывает Алексей Максименко.
Главные темы