Полезно знать: Анита Луценко рассказала, чем опасны трансжиры для организма и тела

Чтобы оставаться в хорошей форме, важно не только заниматься спортом, а и употреблять правильную пищу.

Об этом рассказывает фитнес-тренер Анита Луценко и рассказывает, чем трансжиры опасны для организма и тела.

"Трансжиры (дешевый растительный жир специально обработанный, чтобы долго хранится и не портится) содержатся практически во всех полуфабрикатах и фастфуде. Нарушает нормальную работу обмена веществ, провоцирует ожирение и приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (инсульты, инфаркты, давление, ишемическая болезнь)" – написала Анита в Instagram.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Кроме того, тренер рассказала, в каких продуктах больше всего этих неполезных веществ.

"Жирные кислоты (жир) используются организмом для создания половых гормонов, трансжиры способны негативно влиять на уровень тестостерона у мужчин. Они ухудшают синтез инсулина в организме, заставляя тело усиленно откладывать ккал в подкожный жир. Где много этих жиров: маргарин, чипсы, картофель-фри и куриные крылышки, колбаса, рафинированное растительное масло, шоколад, выпечка, мороженое, "магазинные" десерты, майонез, кетчуп, сухие сливки для кофе", – перечислила Луценко.

Она также отметила, что эти знания помогут не совершать ошибок или хотя бы "не удивляться почему твое тело какое-то рыхлое и не здоровое и откуда жир если ты ничего не ешь".

Традиционно тренер показала полезное упражнение, которое поможет избавиться от жира.

""Укол назад". Важно держать подтянутым живот и опущенными плечи", – подписала она ролик с упражнением.

О том, что вы едите важно думать всегда, особенно во время праздников.

День 12 #14днейобезжиривания Полезно бы знать#страшилкаотАниты Трансжиры ( дешевый растительный жир специально обработанный, чтобы долго хранится и не портится) содержатся практически во всех полуфабрикатах и фастфуде. Нарушает нормальную работу обмена веществ, провоцирует ожирение и приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний ( инсульты, инфаркты, давление, ишемическая болезнь) Жирные кислоты (жир) используются организмом для создания половых гормонов, трансжиры способны негативно влиять на уровень тестостерона у мужчин. ‍Они ухудшают синтез инсулина в организме, заставляя тело усиленно откладывать ккал в подкожный жир

Читайте также:

• ТОП-7 ошибок начинающих бегунов: Анита Луценко рассказала, чего не нужно делать на старте
• Как избавиться от большого живота: советы Аниты Луценко
• Зарядка со звездой: пышнотелая Ева Польна показала, как потеет в спортзале
• Анита Луценко рассказала, как избавиться от жира за 14 дней
• ТОП-5 самых популярных ошибок при качании пресса: советы Аниты Луценко
• Стальные кубики пресса: Анита Луценко показала, как правильно его качать
• Как уменьшить бедра и ягодицы: эффективное упражнение от Аниты Луценко
• Анита Луценко показала эффективное упражнение для плоского живота

Анна Ковпак Редактор

Имеет 5-летний опыт работы в написании текстов lifestyle-тематики. Сейчас сосредоточила свое внимание на психологии и здоровом образе жизни. Сотрудничала с интернет-изданиями "Подробности", "Вести". Любитель книг, красивых платьев и красной помады.

Больше статей автора