Почему заниматься фитнесом лучше с утра

Утром физические нагрузки дают максимально эффективные результаты

Если вы надумали посещать спортзал или, как минимум, выполнять физические упражнения в домашних условиях, лучше остановите свой выбор на утренних часах. В пользу этого решения предлагаем вам девять очень убедительных доводов.

1. Свободный вечер

Одна мысль о том, что после работы нужно идти в спортзал, у многих вызывает лень и упадок сил. Но если вы все свои дела сделаете утром, то вечер будет в полном вашем распоряжении для более приятных вещей, пишет "Домашний очаг".

2. Здоровое питание

Когда вы начинаете день со спорта, овощной салат покажется вам куда более привлекательным, чем в любой иной ситуации, пишет "Домашний очаг".

3. Превосходные результаты

Именно утром физические нагрузки дают максимально эффективные результаты, поскольку организм находится в наиболее оптимальном "заряженном" состоянии.

4. Прощай, стресс!

Исследования показывают, что занятия спортом снижают уровень стресса. Чем не повод получить с их помощью заряд хорошего настроения прямо с утра?

5. Больше пространства

Вечерами наблюдается максимальная посещаемость фитнес-залов, и у каждого тренажера выстраивается очередь. Утром народу в несколько раз меньше.

6. Запас энергии

После посещения зала утром вы получите мощнейший заряд энергии на весь день. А вот занятия спортом перед сном, напротив, не дают потом уснуть.

7. Эффективное похудение

Если верить ученым, человек сжигает на 20% больше жира в теле, если занимается с утра, еще до первого приема пищи.

8. Безупречная кожа

Ваша кожа будет сиять без всякой помощи макияжа – это традиционный румянец, который появляется после интенсивных нагрузок.

9. Ускорение метаболизма

В течение всего дня вы будете сжигать больше калорий, чем обычно, если занятия выпадут на утро.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять