Главная Сегодня

Офисным работникам следует вставать каждые полчаса – врачи

Ходьба в течение всего двух минут каждые полчаса эффективнее, чем 30-минутная прогулка перед работой

Короткие "прогулки" каждые полчаса рабочего времени могут серьезно сократить риск развития диабета у миллионов офисных работников. Об этом пишет woman-talk.com.

Ходьба в течение всего двух минут каждые полчаса эффективнее, чем оживленная 30-минутная прогулка перед работой, утверждают врачи.

Добровольцы, которые регулярно прохаживались по офису в течение 1 мин 40 сек каждые полчаса, имели более низкий уровень сахара в крови, обнаружили медики из Университета Отаго в Новой Зеландии.

Они предложили 70 здоровым взрослым принять участие в эксперименте, чтобы понять, как можно хоть немного снизить вред здоровью от сидячей работы.

Сначала добровольцев попросил каждые полчаса вставать из-за стола и прогуливаться по офису в среднем 2 минуты. Затем, во второй части эксперимента, нужно было быстро пройтись в течение получаса перед тем, как начать рабочий день.

Наконец, в третьей части эксперимента можно было просто сидеть и делать свою работу, вставая только по необходимости — в общем, вести себя как обычно в офисе.

Они также несколько в день сдавали тесты на уровень глюкозы и инсулина в крови.

Результаты показали, после приема пищи уровень сахара в крови был ниже в те дни, когда у добровольцев были короткие прогулки.

Это оказался оптимальный режим, с помощью которого можно сохранить свое здоровье.

Предыдущие исследования показали, что к 2050 году каждый 10-й землянин будет иметь диабет 2 типа, среди причин которого — малоподвижный образ жизни.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять