Группа ученых из Великобритании назвала эффективный способ встретить старость в хорошей физической форме. Исследование опубликовано в The Journals of Gerontology: Series, а краткое изложение доступно на портале EurekAlert!.
Участниками исследования стали почти тысяча британцев, родившихся в марте 1946 года. Ученые отслеживали их пищевые привычки на протяжении взрослой жизни, а в пожилом возрасте – состояние их здоровья. Как выяснилось, тем, кто всю жизнь придерживался строгой диеты, удалось сохранить относительно крепкое здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ведущий автор исследования Сиан Робинсон отметил, что положительное влияние на физическую работоспособность в более зрелом возрасте оказывает правильное питание. Речь идет о необработанных продуктах, большом содержании в рационе овощей и фруктов, а также цельных зерен.
Напомним, ранее мы писали, что определенные продукты способны предотвратить возникновение проблем с памятью. Об этом утверждает ученый из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи. Отрицательно на мозг влияют, например, такие факторы, как недостаток витамина B, алкоголь и курение. Кроме этого, очень вредно употребление большого количества углеводов низкого качества и животных жиров.
Главные темы