Принято считать, значительное сокращение углеводов в рационе способствует снижению веса, и это действительно так. Однако, как заявили врачи, сидеть на такой диете более шести месяцев нельзя, иначе метаболизм начнет замедляться.
Исследователи из Клиники Майо в Рочестере (Миннесота, США) установили, что люди сбрасывали 4 килограмма и больше, если в течение полугода сидели на низкоуглеводной диете по сравнению с диетой, отмеченной низким уровнем жиров. Однако именно после рубежа в 6 месяцев результаты в плане веса начали выравниваться. Из этого был сделан вывод, что низкоуглеводные диеты подходят в качестве краткосрочных.
Диетологи призывают отказаться от обработанных продуктов, в особенности – от обработанного мяса вроде бекона, сосисок, ветчины. Кстати, нередко урезание потребления углеводов сопровождается более активным потреблением мясных продуктов.
Но согласно ряду исследований, большое количество животного белка в рационе связано с повышенной смертностью, риском рака, высоким давлением, аномальными уровнями сахара и холестерина.
Ранее ученые выяснили, что набирающая популярность палеодиета на самом деле может привести к ухудшению здоровья и набору веса.
Читайте также:
- Семь самых полезных продуктов для очистки организма
- Диетологи рассказали о бесполезных продуктах
- Уникальная диета для чистки организма
- Медики рассказали, почему ослабевает иммунитет
- Шесть способов, как похудеть без диет
- Продукты, из-за которых вы хотите есть еще сильнее
- Врачи назвали продукты, которые мешают забеременеть
- Корица и лавровый лист помогут похудеть: рецепт удивительного напитка
- Диетологи назвали самый полезный десерт