Кому необходимо есть мандарины: ответ медиков

Эксперты рассказали о самых полезных свойствах этого фрукта

Декабрь можно смело назвать "мандариновым" месяцем, ведь сейчас прилавки всех магазинов завалены разнообразными сортами этих ярко-оранжевых фруктов.

Мало, кто знает, что мандарины вмещают в себе множество уникальных веществ, за счет чего обладают целебными свойствами. Диетологи рекомендуют по возможности чаще есть мандарины, потому что в них есть: каротин, аскорбиновая кислота, витамин С, В6, кальций, магний, железо, медь, калий, фосфор и другие полезные микроэлементы. К тому же, в 100 граммах мандаринов всего 53 калории. Хотя также нужно помнить, какие мандарины нельзя есть.

Итак, самые полезные свойства мандаринов для здоровья:

  • Укрепляет иммунитет и защищает от онкологии

Витамин С не позволяет образовываться канцерогенным соединениям, перерастающим в раковые клетки, тем самым укрепляя иммунную систему и усиливая защитную функцию организма. Употребление мандаринового сока – отличный метод профилактики рака печени.

  • Очищает сосуды от избыточного холестерина

Но это только в том случае, если есть мандарины вместе с белой мембраной, которую обычно снимают с долек. За счет этого свойства человек обеспечивает себе надежную защиту от заболеваний сердца и сосудов.

  • Снижает уровень глюкозы в крови

За счет этого диабет второго типа человеку, употребляющем этот вид цитрусовых фруктов, не грозит.

  • Улучшает зрение и заботится о здоровье глаз

Достаточное количество витамина А в мандаринах наилучшим образом влияет на зрение и глаза.

  • Улучшает состав крови

Мандарины обогащены железом и этого хватит для того, чтобы у человека не развивалась анемия.

  • Предупреждает ожирение

Так как вещества из мандаринов не позволяют холестерину впитываться в стенки сосудов также, как и глюкозе, человек не может стремительно набирать вес.

  • Успокаивает нервы

Магний и витамин В6 отлично справляются с функцией поддержания нервной системы в хорошем состоянии, несмотря на стрессы.

  • Заботится о зубах и костях, делая их более крепкими.

Как видите, перечень полезных свойств мандаринов довольно широк, поэтому врачи и советуют есть как можно чаще эти фрукты с необычайным ароматом и ни с чем не сравнимым вкусом.

Напомним, в Украину повезли мандарины: какими будут цены осенью и к Новому году. Кроме этого, учены рассказали о новейших открытиях о пользе мандаринов.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять