Когда нужно принимать душ: утром или вечером

Зимой лучше принимать душ один раз в день, говорят эксперты

Утренний и вечерний душ имеют свои преимущества и недостатки, пишет TIME.

"Утренний душ поможет "встряхнуть" с вас остатки сна, а вечерний – расслабить перед сном", – рассказывает директор исследовательской программы "Сон и здоровье" Университета Аризоны Майкл Гранднер.

Что делает с нами вечерний душ

Вечером температура тела начинает снижаться и падает еще больше, когда мы спим. Именно поэтому часть экспертов выступает против спортивных упражнений на ночь. Физическая активность может повысить температуру и мешать сну.

Душ перед сном тоже разогреет кожу, но ненадолго. Вы быстро охладите ее, вытираясь полотенцем. Этот процесс похож на потения: испарение влаги кожи приводит к ее охлаждению. Таким образом, вы сможете быстрее заснуть, показывает исследование.

"К тому же, когда вы принимаете душ вечером, у вас есть время подумать и "проветрить" мысли перед сном", – добавляет Гранднер.

"Еще одним преимуществом вечернего душа является то, что в течение дня наше тело, особенно волосы, собирает различные виды аллергенов и раздражителей, – рассказывает профессор дерматологии Пенсильванского университета Джордж Сотсарелис. – Если вы с этим всем придете домой и ляжете спать без душа, будете загрязнять свою постель. Это может стать большой проблемой как зимой, так и во время сезонного обострения аллергии".

После вечернего душа нежелательно ложиться спать с влажными волосами, это разрушает структуру волосяных фолликул.

"Когда влажность воздуха падает, особенно зимой, сухая кожа становится более распространенной проблемой, – рассказывает профессор дерматологии Университета Джорджа Вашингтона Брэндон Митчелл. – Поэтому ограничтесь одним приемом душа в день. Также важно не забывать пользоваться увлажняющим кремом".

Напомним, ранее специалисты рассказали, какой душ лучше – холодный или горячий.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять