Какие продукты помогут вам проснуться

Начните день со стаканы воды и не забудьте о бананах и йогурте

Для многих из нас нет более печального времени суток, чем утро. Часто будильник выдергивает нас из глубокой фазы сна, и мы чувствуем слабость, раздражительность и невнимательность. Лучше не уповать на один лишь кофеин, а пересмотреть приоритеты, чтобы обеспечить положительное комплексное воздействие на организм, и обратить внимание на продукты, которые станут для вас отличным утренним топливом. Вот 10 продуктов, которые помогут вам начать свой день бодрым и полным энергией, пишет womanway.online.

Вода

Реклама

Наш организм после пробуждения нуждается в первую очередь в подкреплении жидкостью. Поэтому правильным будет начать свой день со стакана воды. Таким образом, каждая клеточка вашего тела придет в норму. Иначе вы будете чувствовать усталость уже ближе к обеду.

Яйца

Не зря многие отдают предпочтение с утра яичнице. В яйцах содержится железо и белок, которые способствуют мозговой активности.

Реклама

Цельнозерновые

На завтрак приготовьте пшеничную кашу, рисовую, овсяную, гречневую или с другими цельнозерновыми продуктами. Они подарят организму углеводы, железо, витамины группы В и помогут запустить пищеварительную систему.

Йогурт

Реклама

Такой мощный источник полезных микроорганизмов, как йогурт, поможет укрепить иммунную систему и придаст вам сил.

Лосось

Богатый омега-3 кислотами лосось будет способствовать вашей мыслительной активности и улучшит циркуляцию крови. И это то, что нужно для вас с утра!

Темный шоколад

Плитка темного шоколада подарит вам заряд бодрости на целый день и заменит чашечку кофе. Этот сладкий источник железа и магния также нормализует обмен веществ в вашем организме и поможет ему проснуться.

Бананы

Бананы подпитают ваш организм полезными веществами и подарят чувство сытости надолго. Так что вы сможете долго и продуктивно работать, не отвлекаясь на перекусы.

Миндаль

Ядра миндаля нормализируют уровень сахара в крови и обеспечат организм необходимыми белками, жирами.

Бобовые

Фасоль, горох, чечевица или нут помогут стабилизировать уровень глюкозы в крови и дадут силы плодотворно работать до полудня. Выбирайте, что вы больше любите, и вперед!

Цитрусовые

Если вы дополните свой завтрак лимоном или лаймом, укрепите иммунитет и поможете ослабленному с утра организму проснуться. Тем более он потом вас отблагодарит устойчивостью к простудам и осенней хандре.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Выбрать профессионального косметолога
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как подготовиться к путешествию на машине
Хакнуть
Новый кадр со съемок сиквела "Секс в большом городе"
Осень в большом городе
Главные ивенты сентября
Спланировать досуг
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать
Чек-лист сентября
10 вещей, которые нужно успеть сделать
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять