В индийских философских учениях пища является незаменимым источником энергии для нашего тела. Чтобы тело научилось извлекать эту энергию, индийские мудрецы советуют придерживаться некоторых правил "идеального пищеварения", пишет "Країна Здоров'я".
1. Ешьте в спокойной обстановке
Садясь за стол, даже если это всего лишь на 15 минут, необходимо отложить все другие дела и полностью сосредоточиться на процессе приема пищи.
2. После каждого приема пищи отдыхайте по несколько минут
Если после приема пищи, прежде чем вернуться к активной деятельности, вы отдохнете в течение 5-10 минут, то пищеварительный процесс будет протекать без усилий, а вы почувствуете прилив энергии.
3. Всегда ешьте сидя
Сидячая поза, согласно индийскому учению, способствует расслаблению пищеварительного тракта, помогает сосредоточиться на процессе принятия пищи и усиливает чувство удовлетворения. Даже если вы собираетесь съесть всего лишь яблоко, лучше сделать это сидя.
4. Не ешьте, когда вы расстроены
Если вы чем-то расстроены и наступило время еды, подождите момента, когда вы восстановите душевное равновесие и почувствуете, что полностью успокоились.
5. Избегайте переедания
Индийские мудрецы утверждают, что человек должен съедать примерно 3/4 того, что может вместить его желудок. Если вы съедаете больше, вы не оставляете места для нормальной работы желудка, от чего будете чувствовать себя уставшим.
6. Избегайте холодных напитков
Согласно индийским учением, холодные напитки уменьшают интенсивность пищеварения.
7. Не разговаривайте, когда вы пережевываете пищу
Когда вы едите, все ваши чувства должны быть направлены внутрь. Вести спокойную беседу за обеденным столом, конечно, можно, но вот обсуждать острые вопросы и спорить крайне не рекомендуется.
8. Ешьте с умеренной скоростью
Уделив достаточно времени пережевывания пищи, вы получите больше удовольствия от еды и облегчите работу своему желудку.
9. Не ешьте, пока не переварится то, что вы съели во время предыдущего приема
Постоянные перекусы приводят к образованию "ама" – застойной отрицательной энергии. Если вы постоянно перекусываете, то будете чувствовать себя слегка уставшим.
10. Питайтесь только свежеприготовленной пищей
Свежеприготовленные продукты способствуют образованию "аджаса" – благотворительной целебной энергии. А разогретая пища, наоборот, способствует образованию "ама".
Читайте также:
- Для похудения нужно есть 9 раз в день
- Ученые определили орган, отвечающий за переедание
- Посчитаем биочасы: днем работают почки и желудок, а ночью — печень и желчный
- Для похудения достаточно правильно пить воду – диетологи
- Диетологи рассказали, какая еда поможет при частых стрессах
- Правильное питание для бизнес-леди: как не поправиться на офисной работе
Главные темы