Главная Сегодня

Как повысить эффективность тренировок: совет ученых

Наивысший уровень физических нагрузок показали студенты, которые тренировались в духе конкуренции

Чтобы достичь хороших результатов во время тренировок и улучшить спортивные достижения, необходима конкуренция. Об этом сообщили специалисты Анненбергской школы коммуникаций при Пенсильванском университете.

В эксперименте приняли участие 800 студентов, которым предложили принять участие в 11-недельной программе тренировок PennShape, сообщает Indy100.

Чтобы изучить влияние различных видов социального взаимодействия на результаты тренировок, ученые без ведома участников эксперимента разделили их на четыре группы: группу тех, кто тренировался индивидуально, тех, кто занимался в команде, тех, кто соревновался с другими студентами и контрольную группу.

В результате исследования выяснилось, что наивысший уровень физических нагрузок показали студенты, которые тренировались в духе конкуренции, наблюдали за высокими показателями других участников и стремились заниматься более интенсивно.

По сравнению с контрольной группой, участники, тренирующиеся в условиях соревнования, показали на 90% высшую посещаемость спортзала.

Наихудшие результаты продемонстрировала группа, которая тренировалась в команде и где участники могли поддерживать друг друга. Ученые считают, что в таких условиях человек становится более зависим от чужого мнения и может расслабиться, позволить себе отлынивать от работы.

Ранее фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как сделать руки тоньше.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Новое время

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять