Как повысить эффективность тренировок: совет ученых

Наивысший уровень физических нагрузок показали студенты, которые тренировались в духе конкуренции

Чтобы достичь хороших результатов во время тренировок и улучшить спортивные достижения, необходима конкуренция. Об этом сообщили специалисты Анненбергской школы коммуникаций при Пенсильванском университете.

В эксперименте приняли участие 800 студентов, которым предложили принять участие в 11-недельной программе тренировок PennShape, сообщает Indy100.

Реклама

Чтобы изучить влияние различных видов социального взаимодействия на результаты тренировок, ученые без ведома участников эксперимента разделили их на четыре группы: группу тех, кто тренировался индивидуально, тех, кто занимался в команде, тех, кто соревновался с другими студентами и контрольную группу.

В результате исследования выяснилось, что наивысший уровень физических нагрузок показали студенты, которые тренировались в духе конкуренции, наблюдали за высокими показателями других участников и стремились заниматься более интенсивно.

По сравнению с контрольной группой, участники, тренирующиеся в условиях соревнования, показали на 90% высшую посещаемость спортзала.

Реклама

Наихудшие результаты продемонстрировала группа, которая тренировалась в команде и где участники могли поддерживать друг друга. Ученые считают, что в таких условиях человек становится более зависим от чужого мнения и может расслабиться, позволить себе отлынивать от работы.

Ранее фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как сделать руки тоньше.

Читайте также:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
ТОР-5 фавориток редакции за звание
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на сегодня
Защищать глаза от излучаемого гаджетами синего света
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как приготовить домашний тирамису
Хакнуть
Николь Кидман для американского Harper’s Bazaar
Эстетика дома
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять