Анна Ковпак
Редактор Чтобы достичь хороших результатов во время тренировок и улучшить спортивные достижения, необходима конкуренция. Об этом сообщили специалисты Анненбергской школы коммуникаций при Пенсильванском университете.
В эксперименте приняли участие 800 студентов, которым предложили принять участие в 11-недельной программе тренировок PennShape, сообщает Indy100.
Чтобы изучить влияние различных видов социального взаимодействия на результаты тренировок, ученые без ведома участников эксперимента разделили их на четыре группы: группу тех, кто тренировался индивидуально, тех, кто занимался в команде, тех, кто соревновался с другими студентами и контрольную группу.
В результате исследования выяснилось, что наивысший уровень физических нагрузок показали студенты, которые тренировались в духе конкуренции, наблюдали за высокими показателями других участников и стремились заниматься более интенсивно.
По сравнению с контрольной группой, участники, тренирующиеся в условиях соревнования, показали на 90% высшую посещаемость спортзала.
Наихудшие результаты продемонстрировала группа, которая тренировалась в команде и где участники могли поддерживать друг друга. Ученые считают, что в таких условиях человек становится более зависим от чужого мнения и может расслабиться, позволить себе отлынивать от работы.
Ранее фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как сделать руки тоньше.
Читайте также:
- Как заставить себя заниматься спортом: психологи нашли эффективный способ
- 54-летний мужчина удивил мускулистым телом и выносливостью
- Что есть, чтобы никогда не поправляться: 17 советов известного биохимика
- ТОП-10 способов похудеть как можно быстрее
- Как худеть грамотно и результативно: семь важных правил фитнес-тренера
- Анна Хилькевич раскрыла секрет идеально плоского живота
Главные темы