Вопрос, как в период праздников избежать прибавки в весе, мучает светлые головы и желудки людей по всему миру. А вот издание Brigitte.de нашло на него ответ и предлагает свои методы.
Стратегия 1: элегантно обмануть приступы голода.
Вы всегда прекращаете кушать, когда уже сыты? Тогда Вы уникальное исключение. Большинство из нас едят, пока не удостоверятся, что тарелка действительно пуста. Не "шестое чувство" решает, сколько нам скушать, а сама порция, независимо от того, насколько жирной или калорийной она есть. Накладывать в тарелку меньше еды – хорошая стратегия против лишнего веса!
Стратегия 2: время выспаться.
К счастью, многие из нас в новогодние праздники имеют достаточно свободного от работы и хлопот времени, поэтому Вы просто обязаны правильно им распорядиться! Вместо того, чтоб веселиться до утра и опустошать тарелки полные еды – спите. Главное – много, долго и с радостью. У Вас есть уникальная возможность худеть, ничего не делая. Сон также поможет Вам сохранить красоту.
Стратегия 3: иногда холод может стать Вашим союзником.
В зимнюю пору – центральное отопление считается лучшим изобретением человечества, но откроем Вам тайну: тепло – враг стройной фигуры. Как же так? У людей существует так называемая "термонейтральная зона" – это 23 градуса. Климатические условия, при которых организм вырабатывает меньше энергии и соответственно теряет меньше калорий – однозначно вреден для тех, кто мечтает об идеальных формах тела! Чем холоднее в комнате, тем больше организм должен корпеть, чтоб обеспечить телу надлежащую температуру, а соответственно сжигать большее количество калорий!
Стратегия 4: достаточно воды в доме
Пейте! Это правило имеет одно, но очень веское преимущество: Вы перестаете чувствовать тягу к сладкому и тяжелой пище, а это уменьшает шансы поправиться. Ежедневное употребление четырех стаканов воды перед каждым приемом пищи стимулирует обмен веществ и избавит Вас от 100 с лишним калорий.
Стратегия 5: гуляйте
После приема пищи часто появляется усталость, и мы так и норовим прилечь и отдохнуть, но куда лучше осуществить длительную прогулку. Движение в сочетании с холодным воздухом улучшают обмен веществ, поэтому скопление жира не имеет ни единого шанса, чтоб уютно разместиться на ваших бедрах!
Главные темы