Как избавиться от боли в ногах всего за 30 секунд

Специалист рекомендует два простых и легких упражнения

После тяжелого трудового дня фраза "ног не чувствую" для многих становиться особо актуальной. И совсем не удивительно, ведь икры, щиколотки и стопы несут на себе вес всего тела.

Сьюзи Натли, основательница Functional Synergy Yoga Therapy рекомендует два простых упражнения от  боли в ногах. Помимо снятия боли, эти упражнения растягивают связки и улучшают подвижность суставов стопы, передает Домашний очаг.

Для начала нужно постелить полотенце на пол и сесть на колени, поставив стопы на пальцы. Стопы должны быть перпендикулярны полу. Переместите вес тела на пятки, сядьте на них полностью с прямой спиной.

Во втором случае нужно сесть точно также, но пальцы  должны быть подогнуты. Если вам больно, наклонитесь немного вперед.

В тренде

Чтобы ваши ножки не болели, специалист рекомендует выполнять эти два упражнения ежедневно по 30 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность каждого упражнения до 2 минут.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять