Как худеют модели: ТОП-10 правил от супермодели Аллы Костромичевой

Украинская супермодель Алла Костромичева, которая быстро вернула себя в форму после родов, рассказала секрет похудения.

29-летняя модель рассказала, как худеют манекенщицы и что нужно делать людям любой профессии, если они хотят привести себя в форму.

1. Нужно тратить больше калорий, чем употреблять.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

2. Нужно есть: правильно и часто. Желательно, каждые 2 часа.

3. Сложные углеводы (гречка, рис, овсянка) должны присутствовать в питании каждый день. Употреблять их можно только до 16 часов вечера.

4. Ничего жаренного. Все только вареное, паровое или печеное.

5. Не смешивать белки и углеводы.

6. После 16 вечера можно есть только белок, овощи или фрукты.

7. Никаких фрешей.

8. Не смешивайте различные белки.

9. Этикет питания: никаких гаджетов или телевизоров во время пищи.

10. Не бросать: правильное питание и равномерные нагрузки должны стать нормой.

Ранее супермодель Алла Костромичева показала идеальную фигуру после родов.