Американские диетологи, а также их коллеги из Великобритании, опровергли устоявшееся мнение, согласно которому правильное питание должно сопровождаться частым приемом пищи, пишет planet-today.ru.
Диетологи провели мета-анализ предыдущих исследований, посвященных частоте приема пищи. В частности, анализу подверглись научные работы, чьи авторы рекомендуют руководствоваться социальными, а не биологическими часами при выборе времени для еды. Специалисты изучили эффективность подобных диет и пришли к выводу, что частый прием пищи не оказывает сколько-нибудь значительного влияния на потерю лишнего веса.
"При сохранении того же уровня калорий, совершенно не важно, как именно поступление этих калорий разбито по времени суток. То есть, вне зависимости от того, как часто вы принимаете пищу, похудеть, не изменив при этом рацион питания, не получится", — отмечают диетологи.
При этом ученые выявили пользу семейных трапез, когда все члены семьи собираются за общим столом. Такие практики, как советуют диетологи, способны прививать детям культуру здорового питания.
Читайте также:
Какие продукты исключить из рациона, чтобы похудеть
Диетологи назвали продукты, которые могут негативно сказаться на здоровье
Насколько эффективны и безопасны быстрые диеты
Ученые обнаружили бактерию, помогающую сжигать жир
Названа диета, которая помогает похудеть за три дня
Главные темы