Диетологи назвали продукты, которые помогают похудеть

В рацион следует включать яблоки, огурцы и помидоры

Британские диетологи составили список продуктов, которые требуют для усвоения больше калорий, чем содержат сами, так называемых продуктов с отрицательной калорийностью. Если каждый день включать в свой рацион один или несколько продуктов из списка, можно значительно снизить общую калорийность еды и похудеть без диет.

К тому же, все эти продукты содержат множество полезных для человека веществ, передает Kedem.

В 100 граммах огурцов и сельдерея содержится всего 16 калорий. Эти овощи богаты витамином С, калием, клетчаткой. Это прекрасный источник жидкости.

В помидорах всего 18 калорий и много ликопена, который помогает держать уровень холестерина и давление в норме.

В спарже всего 20 калорий на 100 грамм. В ней много фолиевой кислоты, важной для тех, кто планирует беременность.

Цветная капуста содержит 25 калорий, много витамина С, витамин К и клетчатку.

В чили калорий больше – 40 на 100 граммов, но капсаицин резко повышает метаболизм, и калории сжигаются сразу же. Вместо чили для этой цели можно использовать любой острый соус.

Яблоки, особенно зеленые, содержат так много клетчатки, что она долго усваивается и требует значительных энергозатрат. При этом яблоки содержат целый комплекс витаминов и минералов.

Нежирное мясо содержит от 140 до 170 калорий на 100 г, однако высокое содержание в нем белка требует больших затрат для усвоения. Кроме того, нежирное мясо стимулирует метаболизм и заставляет организм сжигать больше калорий.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять