Перед плаванием необходимо сделать гимнастику. Сначала будем делать упражнения, лежа на спине, а потом — на животике.
РАБОТАЕМ РУЧКАМИ
1.Берем ручки малыша в свои ладони и начинаем с осторожностью сводить их вместе и разводить в стороны. (5—6 раз)
2.Поднимаем/опускаем ручки малыша по очереди (5–6 раз)
3.Обе ручки одновременно вверх/вниз (5—6 раз)
Важно: повторяем весь цикл с 1 по 3 пункты.
ТРЕНИРУЕМ НОЖКИ
1.Берем ножки карапуза в две руки и двигаем ими по очереди вверх-вниз.
2.Ножки держим в руках и сгибая, подводим к животику.
Животик растираем по часовой стрелке.
НИЖНИЙ БРЕЙК
Положив ребенка, берем ножки в обе руки, одновременно сгибаем, стараясь достать попу пяточками. Растираем пяточки, затем пальчики и спинку.
Упражнения в бассейне
Цапля (1)
Взрослый присаживает ребеночка, как показано на фото: придерживая под ручками, спиной к себе. Дальше просто: ребенок прыг-скок из воды — и снова на коленку. Высоко не поднимайте и не подбрасывайте.
Колокол (2)
Ребенка держим под ручками, фиксируя грудку. Разворачиваем к себе спинкой и плавно качаем в воде из стороны в сторону. Если малыш недоволен — поверните его к себе лицом.
Восьмерка (3)
Поворачиваем карапуза лицом к себе и рисуем своим любимым утенком 8—10 восьмерок на воде. Потом кладем ребеночка на воду лицом вверх и снова рисуем пять восьмерок его спинкой.
Жабка (4)
Упражнение похоже на цаплю, только приземляется пупс не на коленку, а в водичку (не глубже уровня груди). Упражнение можно делать, повернув ребенка лицом к себе.
Лодочка (5)
Кладем пупса спинкой на воду и возим туда-обратно, при этом имитируя плечиками движения пловца (одно плечо чуть ниже другого. Меняем направление — меняем плечи).
Устали? (6)
Конечно, после таких интенсивных упражнений малыш устает, поэтому нужна передышка. Посадите карапуза на коленку, поцелуйте, покривляйтесь и поиграйте с ним в мячик.
Бревнышко (7)
Поддерживая ребенка под ручками, снова кладем его лицом вверх на воду и скользим на спинке в одну сторону (пару взрослых шагов), переворачиваем его на живот и возвращаемся. Так — 5—6 раз.
Чемпион (8)
Ребеночек полулежит на воде лицом вверх, а родитель везет его по водичке, при этом поднимая и опуская плечики вверх-вниз так, как поднимаются они у пловцов, когда они машут руками, плывя спиной.
Ныряния (9)
Нельзя просто окунуть ребенка в воду с головой. На начальном этапе надо делать так: назвать его имя, сказать "Ныряем!" и тут же вылить немного водички ему на голову, чтобы вода стекла на лицо. Так малыш научится задерживать дыхание
Мода на плавание с грудничками распространяется с молниеносной скоростью. Заслуженный мастер спорта по плаванию Денис Силантьев считает: "Не факт, что ваш ребенок научится плавать, но с уверенностью можно сказать, что воды он бояться не будет и здоровее станет точно. Меня на плавание стали водить с пяти лет. Я был очень болезненным мальчиком: простуды без конца. Тогда мама решила, что занятия в бассейне помогут. И не ошиблась: болезни отступили, я вырос здоровым и сильным, а в качестве бонуса получил чемпионский титул". В этой статье Денис учит мам и пап основным приемам грудничкового плавания (все взято из видеоурока Д. Силантьева)
Специальный басейн
Бассейн должен быть специализированным (мелкая зона, температура воды 37 °С)
Заносить ребенка в воду нужно держа на руках, прижав к себе, — так малыш чувствует себя в безопасности. Важно, чтобы в воде была небольшая, но яркая игрушка, лучше всего мячик — ребенку становится интересно, он не будет бояться и зайдет в воду с удовольствием.
Главные темы